Привет!
Вот и подошёл к концу третий день. Сегодня было намного легче, желудок уменьшился, кушать не хотелось вовсе. Чувствовала я себя хорошо, но головная боль присутствовала и немного слабости с утра, но я себя пересилила, стала делать домашнюю работу по дому, сходила с магаз, закупила продукты на сегодняшний день и...пипец...в магазе есть отдел свежей выпечки, потянуло ароматом пряных булочек с корицей, ванилью и шоколадом...на витрине лежат золотистые плюшечки, косички, крендельки. На минуту я допустила мысль о том что это безумно вкусно, но тут же отогнала мысли эти и всё, пошла дальше)))
Сегодняшнее меню составило:
Завтрак: 2 яйца, половина апельсина, чай
• Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
• Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Сыр я заменила обезжиренным творогом, думаю так будет лучше т.к. в сыре жиры, в твороге их нет, да и творог полезнее будет нежели сыр, т.к. сыр как и колбаску начали делать из чего попало, не могу сказать что не ем сыр, но творогу отдала предпочтение.
Помидорчик я покрамсала на долечки и посыпала укропчиком (кстати я обнаружила что он учень углеводистый заполняя дневник питания) и посылала солью с чесночком (сухая такая смесь в меленке), тост я сделала из обычного кусочка хлеба.
Обед был супер)) вкусно и полезно (кроме соли конечно)...
Ужин- это я опять лоханулась))) Я купила посный говяжьей фарш, сдобрила его укропчиком, солью и чёрным перцем с луком, и сварила как фрикадельки, и о ужас!!! ужин испорчен, т.к. это жутко невкусно, сухо, фу...даже укроп не спас!!!
В принципе я привыкла к такому питанию, правда утром ну апельсин совсем мне не лезет, прям тошно)))
Как у вас успехи? дела?
У меня сегодня никакого отвеса Но чувствую себя гораздо легче, чем 2 первых дня. Утром яйцо есть не стала, ограничилась апельсином. В обед был салатик из помидорки и моцареллы, очень вкусно! На ужин пожарила фарш (смешанный), добавила гранатовый соус - просто объеденье Наелась досыта. По калориям кажется как-то много по сравнению с прошлыми днями, ну да бог с ним! Если вес и завтра не тронется, придется себя подстегнуть, начну зарядку делать или йоговские асаны по вечерам. Давно хочу, но всегда находятся отговорки
Так держать)))