Первый день на диете Дюкана

Девочки, доброго всем времени суток! Вот я и решилась сегодня сесть на диету Дюкана. Честно говоря, не голодная. Пить хочется много, что я делаю с удовольствием! Единственное, не хватает сладкого чая сладкое не люблю, но чай люблю сладенький (на 300 г 2 чайные ложки сахара)). Терплю, пью зеленый чай. А вот и мое меню за сегодня, если есть какие то рекомендации и замечания - милости прошу, буду только рада выслушать и взять на вооружение.

Завтрак: 1 вареное яйцо;
Обед: 200 г отварной куриной грудки;
Ужин: 100 г творога с 0% жирности+ 200 г.закваски (типа кефир) с 0% жирности
Забыла сказать, что пока с отрубями я "пролетаю"...нигде не могу найти завтра буду искать с удвоенной силой

Ой, ещё хочу спросить. Можно ли на ночь выпить стакан закваски? очень уж хочется