Для красоты и здоровья нужна разгрузка

Решила устраивать себе раз в неделю разгрузочный день.
Долго искала, долго гадала.
А вчера открыла свою волшебную тетрадочку, где оказывается много интересной и полезной информации написано, статьи разные приклеены.
И вот сколько нашла видов разгрузочных дней:

1. Яблочный день - ешьте в течение дня 1,5 кг яблок в сыром или запечёном виде (5 раз в день по 300 гр). Вода.

2. Арбузный день - 1,5 кг спелого арбуза (чистый вес без корки).

3. Разгрузка на кураге - за день съесть 500 г кураги, размоченной в небольшом количестве воды.

4. Творожный день - 600 гр нежирного творога и 2 чашки чая или кофе без сахара (в 5-6 приёмов).

5. Молочный день - пить по 1 стакану молока 5-6 раз в день

6. Молочно-кислый день - в течении дня выпейте 1 - 1,5 литра обезжиренного кефира.

7. Мясной день - Вам потребуется 500 гр нежирного мяса, 100 гр зелёного горошка, 100 гр свежей капусты. Отварное мясо с гарниром из горошкоа и капусты разделите на 5 приёмов.

8. Разгрузка на молокочае. Подходит самым решительным. В термос (1,5 литра) насыпте 3 - 4 ч.л. обычного чёрного чая и залейте горячим молоком. Через 20 минут напиток готов. Если до 15:00 в чашку с напитком добавить немного соли, а после 15 часов 1 ч.л. мёда, то вместе с весом из организма уйдут и накопленные шлаки.

9. День картофельного питья. Оно прекрасно очмщает от шлаков, накопившихся во время "сладкой жизни" и хорошо подходит людям с проблемами желудка и кишечника.
Возьмите 500 гр тщательно вымытого картофеля, залейте 2 л кипятка, сварите до готовности и вместе с отваром растолките картофель в кожуре. Получится жидкое пюре, которое пейте в течение дня.

10. Яблочно-лимонный день. Возьмите крупное яблоко, разрежьте его на 16 частей, полейте дольки соком лимона, сложите в контейнер - и вперёд. Учтите, что это еда на весь день. Проголодались, съели ломтик, через 30 минут выпили зелёного или травяного чая. Организм отдыхает и одновременно получает ценные витамины и микроэлементы.

И конечно же во время разгрузки не забываем пить положенное количество воды, а также можно выпить чашечку зелёного чая без сахара.

Разгрузочный день способствует очищению организма, выведению шлаков. Желательно проводить разгрузочный день в "женские" дни недели (среда, пятница).

Вот! Буду теперь определяться, с чего начать и буду пробовать