Все идет по плану. Поняла, что я очень хорошо к себе отношусь: не мучаю себя голодом, не отказываю в маленьких удовольствиях. Но при этом, как мне кажется, количество съеденного вполне разумное. Например, вчера:
Завтрак 7.00 – натуральный йогурт
По приходу в офис – 8.30 – капучино (без сахара)
10.00 – яблоко
12.00 – обед: овощной салат (помидоры, листья салата) – пара ложек + кусочек запечённой рыбы
17.00 – ужин: рис + кусочек куриного филе (в общем объеме = стакан)
22.00 – зеленый чай
Несколько странный рацион и время приема пищи). Но такой уж вчера был сумасшедший день, что даже на еде это отразилось. Но в общем, хоть и странно, но, на мой взгляд, обжираловки не было. Так ведь? Правда, и спорта вчера тоже не было, вместо него был косметолог и работа. Сегодня надеюсь позаниматься.
Все идет по плану. Поняла, что я очень хорошо к себе отношусь: не мучаю себя голодом, не отказываю в маленьких удовольствиях. Но при этом, как мне кажется, количество съеденного вполне разумное. Например, вчера: Завтрак 7.00 – натуральный йогурт По приходу в офис – 8.30 – капучино (без сахара) 10.00 – яблоко...
Читать полностью
Не взвешивалась). По-прежнему отсутствует батарейка в весах. Но, думаю, что за 3 дня ничего существенного не произошло, слишком малый срок. По себе ничего не чувствую - так, чтобы легкость в тебе необыкновенная появилась - такого нет пока. В конце недели взвешусь.
Да никакая. Мне как-то внутренне не по душе что ли диеты - как некие разовые акции. Сложно объяснить. Возможно, есть у меня скрытое недоверие к ним. Откровенно смущает их большое разнообразие и противоречие друг другу. Ешьте только белки! Ни в коем случае не ешьте белки! Ну как-то в этом духе.
Как-то была у диетолога - она мне никакой Америки не открыла, составила некий рацион, я его в ящик стола положила и так мы с ним и живем - я сама по себе, он - в ящике.
Но, видимо, все, что я когда-либо читала про диеты и похудение, из совершенно разных источников, в итоге дало мне представление о том, что я буду делать. Немалую роль в этом сыграла Белоника.
Я решила просто исключить (по крайней мере сильно ограничить) все заведомо ненужное - сладкое и жирное. Заменить это нужным - овощами. Не наедаться вечером. Побольше физических нагрузок.
Как-то была у диетолога - она мне никакой Америки не открыла, составила некий рацион, я его в ящик стола положила и так мы с ним и живем - я сама по себе, он - в ящике.
Но, видимо, все, что я когда-либо читала про диеты и похудение, из совершенно разных источников, в итоге дало мне представление о том, что я буду делать. Немалую роль в этом сыграла Белоника.
Я решила просто исключить (по крайней мере сильно ограничить) все заведомо ненужное - сладкое и жирное. Заменить это нужным - овощами. Не наедаться вечером. Побольше физических нагрузок.