новый день новый вес, сегодня я вешу уже 76,7,,,,, классно то как девочки, если честно раньше никогда не сидела на диетах, так как вес меня всегда устраивал, хоть я и была полной но мне нравилось и окружающим, а после родов что то совсем раздулась как шарик и живот огромный с растяжками остался...вот и решила и действует же, теперь главное не сорваться, а так за 3 дня уже 5 кг!!!супер
новый день новый вес, сегодня я вешу уже 76,7,,,,, классно то как девочки, если честно раньше никогда не сидела на диетах, так как вес меня всегда устраивал, хоть я и была полной но мне нравилось и окружающим, а после родов что то совсем раздулась как шарик и живот огромный с растяжками остался...вот и решила и действует же, теперь главное не сорваться, а так за 3 дня уже 5 кг!!!супер
Читать полностью
ой спасибо девочки,,,просто мой организм наверное в шоке что я после 6 не ем, я обычно начиная с 8 и 12 ночи что нибудь жевала,а потом весь день не ела ничего!!!поэтому наверное и сбрасываю, хотя я так думкаю что всё дело ещё и в кефире,,,,, очищение идёт по утрам хорошее
Это нормально, но имейте в виду, что жира потерянного в этих 5 кг не более полкило, остальное - вода, содержимое кишечника и некоторое количество мышечной ткани.
Не совсем так. Жир убирается (сжигается как топливо) в результате создания отрицательного энергетического баланса в организме. Однако, возможности организма по сжиганию жира не беспредельны.- это максимум 100-200 граммов в сутки, в зависимости от начального веса, генетики и др. Помимо жира, расходуется мышечная масса (иногда в значительной степени), на первых этапах диеты также уходит лишняя жидкость и содержимое кишечника.
Кардио-тренировки, безусловно, сжигают жир, но в довольно незначительных количествах (скажем, за час быстрой ходьбы человек массой 100кг сожжет не более 450 ккал, что эквивалентно 50 гр жира). В отличие от кардио, силовые тренировки, не сжигая жир непосредственно в процессе выполнения упражнений, вызывают метаболический ответ (ускорение обменных процессов в организме), который даже в состоянии покоя сжигает до 1000 и более ккал в сутки, т.е. 100 и более гр жира.
нет не замеряла,мне нечем,,вот хочу сегодня купить и замерить, сегодня решила заниматься по 40 мин в день хотя бы может посоветуете что нибудь из интернета какой нибудь видео курс силовых нагрузок,я вот слышала про Джиллианс!!!кто нибудь сидел на этих нагрузках?ну или как правильно сказать, скакал на них?!
Кардио-тренировки, безусловно, сжигают жир, но в довольно незначительных количествах (скажем, за час быстрой ходьбы человек массой 100кг сожжет не более 450 ккал, что эквивалентно 50 гр жира). В отличие от кардио, силовые тренировки, не сжигая жир непосредственно в процессе выполнения упражнений, вызывают метаболический ответ (ускорение обменных процессов в организме), который даже в состоянии покоя сжигает до 1000 и более ккал в сутки, т.е. 100 и более гр жира.