Села на диету «Минус ужин»

Села на диету «Минус ужин» В прошлом году мой муж здорово похудел на ней, просто отказываясь от ужина. Он у меня в принципе человек не полный, но «пивной» животик и все такое... В общем решил, что стареть еще рано и стал стройнее (а избыточный вес, как известно, старит). Ccылаясь на собственный пример, долго и меня уговаривал попробовать. Тем более, сбрасывать есть что.

Я вроде как причисляю себя к стройным девушкам, но эти пару-тройку лишних килограмм все же портят настроение. А еще в последнее время почувствовала, что пошел набор веса, а это уже тревожный звоночек.

Такие периоды время от времени случаются в моей жизни. Заметила, что, если взять себя в руки, умерить аппетит и активизироваться в плане спорта хоть на какой-то период, то вес устаканется и на многие месяцы можно будет расслабиться и не особо усердствовать в плане поддержания фигуры. Но когда идет «набор» - это по-настоящему страшно. Страшно, что процесс окажется необратимым. Вот и сейчас испытываю подобный страх.

А потому «минус ужин». Без ужина я уже два дня. Жду первого значимого результата недельки через две. Муж уверяет, что через это время я вовсе отвыкну ужинать, и даже потребности не будет нагружать свой желудок вечером.

В первый день было психологически сложно. Привыкла, что ужин – это своего рода разрядка после тяжелого трудового дня в офисе. Поэтому голода нет, а психологический дискомфорт есть. В этом вся проблема. Вчера (второй день) было уже психологически легче. К тому же, не ужиная, экономишь столько времени вечером! Не надо разогревать, есть (понятное дело под телек, что затягивает процесс), потом мыть посуду. Учитывая то, что муж уже год на ужин ест лишь один салат, вечерние обязанности свелись исключительно к «покормить ребенка».

Далее. Ощущения на утро. Особой легкости (о которой так принято говорить) не испытываю. Но и дикого аппетита к завтраку нет. Все как обычно. Словно и не пропускала ужин.

Что еще делаю. Спорт. Начала висеть на шведской стенке и поднимать согнутые и прямые ноги в висе. Это идеальная тренировка нижних мышц пресса. Также возобновила занятия китайской гимнастикой «Око возрождения». Мне она очень подходит. Через 2 недели занятий уже начинаю ощущать тонус мышц. Но беда в том, что доходя примерно до 11 повторов каждого упражнения (5-я неделя занятий) который раз забрасываю тренировки. И снова все сходит на нет. Посмотрим, на сколько хватит самоорганизации на этот раз.

И, конечно, питание. Кроме «минус ужина» перешла на хлеб с отрубями и начала пить однодневный кефир (не просто оказалось найти его в торговой сети!).

Вес пока на месте. Но появился азарт к похудению. А еще мотивирует реакция мужа, который видит мои старания и невероятно горд. А так как я дико люблю доводить начатое до конца, то результат будет обязательно! Кто со мной?

Рейтинг:  +140
nazavita
17 января 2013 года 20 7985 101
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Села на диету «Минус ужин»
  В прошлом году мой муж здорово похудел на ней, просто отказываясь от ужина. Он у меня в принципе человек не полный, но «пивной» животик и все такое... В общем решил, что стареть еще рано и стал стройнее (а избыточный вес, как известно, старит). Ccылаясь на собственный пример, долго и меня уговаривал попробовать. Тем более, сбрасывать есть что... Читать полностью
 


Дневник nazavita:



Комментарии:
Страницы: 1 2


22 января 2013 года
0
Здравствуйте, я новенькая на сайте. Прочитала ваш пост, у меня тоже немного лишних кг и они после родов. Тк кормлю грудью рацион не велик, из-за этого обжираюсь (прям таким грубым словом) даже овсянкой. И вес еле-еле ползет, а я себя ужасно чувствую из-за этих кг, см.. ((: Хотела присоединиться к вам на диету минус ужин, но в списке диет ее не нашла.. Я плохо искала? Подскажите, пожалуйста (: И удачи вам на пути к идеалу (:

23 января 2013 года
+1
а молоко потерять не боитесь? на ГВ нельзя организм напрягать таким длительным перерывом в приеме пищи. Лучше питаться часто, небольшими порциями и здоровой пищей ( без жареного, копченого и т.п.). Закончите кормить, тогда и будете над своим организмом опыты ставить) , а сейчас если что вдруг пострадает-то ребенок.
я тоже на ГВ мела все что видела ( а в определенный период можно было только гречку, отварную говядину и галетные печеньки), ела без всяких ограничений вообще, и даже худела) сложнее стало когда закончила кормить... желудок и мозг привык жрать немеряно, вот тогда и пришлось за себя браться... но мне реально помогает только считать калории, все остальное рано или поздно ведет к срыву и не дает заметного результата... Почитайте тут как мамочки на ГВ вес поддерживают...

26 января 2013 года
0
За молоко, конечно, побаиваюсь. Но я не собираюсь совсем не есть, просто не есть ужин как таковой, а сделать что-то типа легкого перекуса... А где почитать как мамочки вес поддерживают? Подскажите, пожалуйста, а то я пока не нашла

26 января 2013 года
+1
Попробуйте систему минус 60. Кормящим оч подходит. Я на ней в прошлом году хорошо похудела. При этом кормила. И сейчас кормлю. Собираюсь закругляться.(в смысле заканчивать ГВ )

26 января 2013 года
0
Спасибо! (: Я уже задумала об этой системе, но там столько всего, чего мне нельзя, а заменить нечем... ): Поэтому пока временно не для меня она..

22 января 2013 года
0
Вчера был первый день на этой диете. Спала хорошо и встала с легкостью. Главное спать ложиться пораньше)) Попрактикую ее, понравилось)

23 января 2013 года
+1
Наташенька,ты красавица и фигурка замечательная, но то, что ты так следишь за собой, УМНИЦА!

23 января 2013 года
+1
Я так живу послдние года полтора. На ужин - стакан кефира\молока, вечером могу чай с молоком выпить и ложкой меда. Он я наутро себя очнгб комфото чувствую, в отличие от тех дней когда пришлось вечером поесть....

26 января 2013 года
0
И сколько за эти полтора года кэгэшек ушло?

26 января 2013 года
+1
У меня особого лишнего веса не было. Но если вдруг выбиваюсь из нужных параметров на пару кг., то в течение недели все нормализуется.
Хотя в начале прошлого лета подразожралась (+4), за пару месяцев все скинула.

26 января 2013 года
0
На минус ужен можно в месяц до 9 кг терять, если все соблюдать. И не надо всю жизнь сидеть,за пол года можно даже очень хорошо похудеть

26 января 2013 года
0
класс...и я с вами...


Страницы: 1 2




Оставить свой комментарий
B i "