Перестала оставлять на утро даже чашку - у меня на кухне идеально чистая мойка.
Каждое утро начинаю с взвешивания. Трудно - все время пытаюсь прогулять взвешивание.
Делаю каждый день зарядку для суставов и комплекс упражнений для лица и шеи. Хожу в тренажерный зал и бассейн.
Подключила к этому супруга, т.к. есть склонность к прогулам. Мой хитрый и ленивый жир тяжело расстается со мной. Нашептывает: "Зачем тащиться в спортзал? Зачем вставать в 6.00. Поспи, отдохни. Возьми кусочек тортика - он же маленький, поешь на ночь за один раз ничего не будет. Приходится себя заставлять.
Пытаюсь придерживаться системы Флай Леди. Ежедневно уделяю не менее 20 минут поддержанию чистоты. Пытаюсь, даже в те дни когда не выхожу из дома, выглядеть достойно и делать легкий макияж
.
На 50 % уменьшила содержание жаренной пищи в нашем рационе. На сто процентов не могу - супруг отказывается от пищи, приготовленной на пару.
.
Начала успешно снижать вес. Веду пищевой дневник, считаю калории. Иногда хитрю, пытаюсь себя обманывать, но в целом веду дневник стабильно.
.
И главное - я счастлива общаюсь с людьми которые мне симпатичны и меня понимают. На сайте много людей у которых есть чему поучиться, у меня появились новые навыки и умения. Одни пингвины на новогоднем столе, сделанные собственными руками, чего стоят.
Да, я тоже много чего взяла - лень научилась прогонять!
Я тоже начинала с простейших упражнений. Не в состоянии была поднять ногу от пола выше чем на 10 см. А сейчас я легко и без одышки поднимаюсь по лестницам. Стараюсь больше ходить пешком. Появилась энергия.
Я тоже делаю каждое утро упражнения (если вдруг пропустила по уважительной причине - очень сокрушаюсь
Чувствую себя очень хорошо, когда в движении, когда делаю что-то полезное. Никогда не понимала, как можно валяться в постели до 11 утра, например.. Подъем в 5-6 утра - вот это здорово!! И да здравствует новый день! Правда спать в 22 - это обязательно. Жаворонок.....
А пингвинчиков можно посмотреть???