Привет мои дорогие стройнеющие, можно сказать коллеги!
Прошло всего 17 дней 2013 года, а у меня уже мысли о Лете! И мечты, мечты...о заветной цифре на весах, так и маюсьоими со своими 65-66.
И конечно же, что съесть чтобы не поправиться, пока Зима!
ПП придерживаюсь, но бывают отступления, причины обычные, точнее просто идиотские...
Физ.нагрузка регулярная, пока... жаль спортклуб может раз в неделю будет, в феврале сложный график, придеться на улице пытаться бегать после работы, по ночам почти. Может подскажите в какой обуви лучше в это время года бегать. Не свалюсь я в обычных кроссах?
И что лучше в 5 утра или в 23 пробежки делать?
А как на счет зарядки?
Привет мои дорогие стройнеющие, можно сказать коллеги! Прошло всего 17 дней 2013 года, а у меня уже мысли о Лете! И мечты, мечты...о заветной цифре на весах, так и маюсьоими со своими 65-66. И конечно же, что съесть чтобы не поправиться, пока Зима! ПП придерживаюсь, но бывают отступления, причины обычные, точнее просто идиотские... Физ.нагрузка регулярная, пока...
Читать полностью
я бы лучше в 5 бегала...
в 23, наверное, так бы быстро бежала, чтоб никто не догнал
Хотя 23 не мое время, потому что я в это время уже сплю... А вот в 5 - это да... и заряд энергии на весь день
Про обувь - если согласны потратиься - асикс беговые берите - Вам консультант под любую погоду их найдет. Только сразу говорю - не дешевые, зато не на 1 год да и безопасность у них по высшему разряду. А по времени - как Вам комфортнее - я и так бегала и так - мне удобнее было вечером - сова я
от 5 до 15 - правда сейчас уже не бегаю - мне скучновато все таки оказалось - тогда просто возможности не было другой заниматься Кроссовки до сих пор кстати вполне живые им почти 8 лет уже (это включая 2 года пробежек и 6 лет - магазин, прогулка, спортклуб) Вы раньше не бегали, я правильно понимаю? Если да - то надо пробежку выстраивать исходя из цели, и главное расстяжка хорошая после пробежки. И еще - обязательно безопасное место пробежки - я один раз на извращенца натолкнулась
Я тоже буду бегать тк в спортклуб не смогу ходить постоянно ,бегать в зале на дорожке не могу ,только хожу 1 час 6,5_6,8 км/ч.потом силовая тренировка или наоборот .Цель у меня конечно похудеть к лету .
в свое время в журнале шейп хорошо расписывали как выстроить пробежку для похудения - на сайте их я думаю есть материалы эти А кстати как результат еслии ходить на беговой дорожке? - к своему стыду ни разу не пробовала А сейчас возможность такая есть
Лучше всего бегать по пересеченной местности с небольшими горками, а по ровной местности неэффективно. Мышцы должны работать для сжигания жира. Если цель похудеть, то лучше бегать по лестнице, можно с грузом.
К сожалению, пока только хожу. Скорость понемногу увеличиваю, сейчас уже 7 км\час могу ходить быстрым шагом и дорожка наклонена на 4 ступени. Надеюсь, по мере похудения и улучшения физического состояния, перейду и на бег. Ходьба, бег действуют на жиросжигание только пока идет тренировка. А после упражнений с отягощениями процесс жиросжигания продолжается еще много времени после тренировки. И, главное, повышается гормональный фон.
Хорошо, что наткнулась на эти записи, я тоже бегаю по утрам по горе, поверхность неровная, камни и т.д., по утрам легче и приятней бегать! У нас +13 сегодня, но погода быстро меняется, может и снег, и дождь пойти. Так вы говорите, что эти кроссовки (асикс беговые) универсальные? Стоит их заказать? Не подскажите, их размер соответствует указанному размер, они не маломерки?
это кстати возможно вполне - японцы делают, мне их 36 сел на ногу почти идеально (у меня 34 россиская обувь ). И лучше их выбирать лично кончено - онитам очень разные - для бега в спорт хале, для беза по пересеченке и т.д. - защита, амортизация и сцепление везде разные у них - надо от цели исходить при выборе - но консультатнты хорошие обычно у них, помогают выбрать
Елена Вы молодец , представляю как приятно бегать когда с моря дует свежий бриз ,это очень здорово во всех отношениях! А за кроссовками поеду в понедельник. Отпишусь .
Пожалуйста, отпишитесь!!! Я уже нашла сайт, где можно их заказать и доставка быстрая, вот только с размером не могу определиться...С моря действительно долетает морской воздух, а сосновый лес и туи как пахнут....вот только стекла битого много - это наши граждане любят так бурно отдыхать Приходится постоянно убирать с тропинки битое стекло, я же с собакой бегаю, чтобы она лапы не поранила...)
Елена до магазина не доехала пока , ходим к врачам по делам свекра .
Тоже на сайте нашла модель непромокающих беговых ,но стоят 4500.Вы не узнавали с примеркой можно заказывать ?
я бегаю в парке рядом с домом-вечером в 8-9, горят фонари, не страшно, тут морозец был -25, я думала одна такая дуреха-смотрю еще парень тоже носиться, и вы знаете-мне гораздо комфортнее было бегать в -25 чем в -5, возможно что спотела не сильно, воздух приятный...не зна. все таки почему...но удовольствия было полно ))
а бегаю в кроссовках зимних, очень удобно и тепло и не скользко
На счет обуви...даже незнаю...сама задаюсь вопросом о беге....
Я вот думаю главное купить спортивный лиф...)
в 23, наверное, так бы быстро бежала, чтоб никто не догнал
Хотя 23 не мое время, потому что я в это время уже сплю... А вот в 5 - это да... и заряд энергии на весь день
А Вы сколько по сколько км пробегали ?
Тоже на сайте нашла модель непромокающих беговых ,но стоят 4500.Вы не узнавали с примеркой можно заказывать ?
а бегаю в кроссовках зимних, очень удобно и тепло и не скользко