16 января 2013 меню:
Завтрак: Бутерброды горячие с колбасой и сыром, кофе с молоком без сахара. Обед: Рис отварной с сыром и вареное яйцо, чай зеленый без сахара, не знаю можно ли было такое, но это только первые дни. Ужин: 1 апельсин и чашка кефира. Не успевала до шести приготовить что-то, пришлось ограничиться.
17 января 2013 меню:
Завтрак: Рис с сыром, бутерброды горячие с колбасой и сыром, кофе с молоком без сахара. Обед: куриный бульон с морковью, луком, мяско. салат с капусты и моркови, заправленный лимонным соком., чай без сахара зеленый. Ужин: нежирный творог+ капуста+морковь=запеканка в микроволновке и чай зеленый без сахара.
18 января меню:
Завтрак: гречка с подливкой и мяско курочки, запеканка творожная с бананом и яблоком, кофе с молоком без сахара.
Обед: тушеная капуста с мяском, луком, морковью.
Ужин: планирую фрукты и кефир.
Вот как-то так. Буду подглядывать в рецепты к Миримановой или сама что-то делать и записывать.
Тэги: меню, система -60.
Девченочки, пишите, что не так, буду благодарна. Всем удачи!!!
Мое меню 16 января 2013 меню: Завтрак: Бутерброды горячие с колбасой и сыром, кофе с молоком без сахара. Обед: Рис отварной с сыром и вареное яйцо, чай зеленый без сахара, не знаю можно ли было такое, но это только первые дни. Ужин: 1 апельсин и чашка кефира. Не успевала до шести приготовить что-то, пришлось ограничиться. 17 января 2013 меню:...
Читать полностью
Спасибо, воды пью много, первое, что делаю утром - пью большой стакан воды (кстати, хорошо стал работать кишечник и запоров никаких нет, уж извините за подробности) так что воду пью и в течении дня тоже, вечером стараюсь меньше. Запеканка была из обезжиренного творога, капуста и морковка, запеченные в микроволновке в силиконовых формочках. А домашним делала с яблоком и бананом и с сахаром, сегодня утром попробовала, вкусно. Хочу по ходу спросить: на ужин печенку можно в запеченном виде, я просто нигде не видела в табличках про нее?
вот запеканка 17го из чего?но судя по отвесам-все в норме!
молодец!
Утром натощак стакан пей-вымывает ночные соли))))
в обед овощи и крупы.
18 января слабый ужин.