Главная > Дневники > Дневник пользователя светланка-82

Меню на 19января

Отвесик 400 гр

Ура!!!
Завтрак: 2 паровые котлетки из индейки+тыква тушеная зел чай с имбирем+ отруби
Обед : лосось в банке ( очень захотелось) + салат из тертой морковки с корнем сельдерея+ чай
Ужин творог с нарезанной грушей черный чай

Рейтинг: +7

светланка-82

18 января 2013 года

122

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/782983/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Меню на 19января</a>                  <div style="padding:7px 0;">Отвесик 400 гр  Ура!!!<br>Завтрак: 2 паровые котлетки из индейки+тыква тушеная зел чай с имбирем+ отруби<br>Обед : лосось в банке ( очень захотелось) + салат из тертой морковки с корнем сельдерея+ чай<br>Ужин творог с нарезанной грушей черный чай
                    <a href="https://www.diets.ru/post/782983/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/782983/
              ]Меню на 19января[/url][/b][/size]
              Отвесик 400 гр  Ура!!! Завтрак: 2 паровые котлетки из индейки+тыква тушеная зел чай с имбирем+ отруби Обед : лосось в банке ( очень захотелось) + салат из тертой морковки с корнем сельдерея+ чай Ужин творог с нарезанной грушей черный чай [b][url=https://www.diets.ru/post/782983/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник светланка-82:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с террасой V487 "Монро"

Каркасный дом с террасой и вторым светом V479 "Юрика"

Каркасный дом с эркером V576 "Ревелсток"

Каркасный дом с гаражом и террасой V117 "Принстон"

Комментарии:

iv_alena

18 января 2013 года

Привет! А можно спросить, чем Вы салат с морковкой заправляете? А то мне тоже сегодня морковки захотелось...

Ответить

светланка-82

(автор поста)

18 января 2013 года

Когда просто так, можно маслом, можно йогуртом натуральным

Ответить

iv_alena

18 января 2013 года

ок, спасибо

↑ Ответить

Lelichka1975

18 января 2013 года

Еще рисовый уксус вкусно

↑ Ответить

Lelichka1975

18 января 2013 года

Мням, твои менюшки надо складывать в избранное!!! Ты прям по пятнашкам шпаришь! Отвесик тоже хороший!!! Молодец!

Ответить

zuka

18 января 2013 года

вроде 18.01 сегодня

Ответить

Selena54

18 января 2013 года

ula-2555 пишет:
Отвесик 400 гр Ура!!!

Ура! и есть!

Ответить

светланка-82

(автор поста)

18 января 2013 года

Отвесики смотрю каждое утро, потом пишу а меню пишу на следующий день

воскресенье дача значит шашлыки и овощи на костре

Ответить

светланка-82

(автор поста)

18 января 2013 года

Оль, как человек с большим стажем, подскажи все так ем??

Ответить

mds

18 января 2013 года

ula-2555 пишет:
лосось в банке

Светлана, кажется у Вас давление? Тогда надо исключить все, что содержит много соли - консервы, селедочку, чипсы. А шашлычок как будете мариновать? Тоже много соли

Ответить

светланка-82

(автор поста)

19 января 2013 года

Селедку не ем шашлык Мариную в кефире или в мин, воде, это не вредно. Чипсы вообще не покупаю даже детям , а баночку умяла _ так захотелось

как у тебя дела продвигаются?

Ответить

mds

19 января 2013 года

Нормально, я поймал волну. Это такое состояние, когда полностью контролируешь свое питание, похудение. Вчера пришел домой, весы показали 133 кг, вижу, что вес начал уходить быстрее, чем нужно, во время ужина добавил немного хлеба. Потом ездил на реку окунуться в прорубь, уже ночью. После пил чай и съел еще немного сметаны с кусочком хлеба. Сегодня пойду в бассейн и баню, вечером снова контроль веса. Если чуть отстану от графика, ограничу ужин. Вес тут-же изменится. Это редко бывает, когда еда и изменение веса легко контролировать.

↑ Ответить

светланка-82

(автор поста)

21 января 2013 года

Какой ты молодец,четкий контроль над весом, а ныряние вообще супер

не ожидала

я тоже стараюсь ограничивать себя, не то чтобы контроль, а написала меню и строго по нему, ни шагу в сторону, если сойду, то трудно опять в колею попасть, начинается соблазн

была выходные на даче, два дня шашлык и овощи с костра, вес стоит

наверное пережрала( извиняюсь

Ответить

татуся 35

21 января 2013 года

ula-2555 пишет:
была выходные на даче, два дня шашлык и овощи с костра, вес стоит наверное пережрала( извиняюсь

ну что ты так просебя, все будет хорошо и отвесики тебя еще порадуют

↑ Ответить

светланка-82

(автор поста)

21 января 2013 года

Ох скорее бы, а то стоим

меню написала я снова с вами

Ответить

светланка-82

(автор поста)

24 января 2013 года

вес особо не бежит, читаю отвесики по 800гр, по 700 гр, у меня 300-400, что с моим организмом??? особо не торопится

Ответить

Selena54

24 января 2013 года

Разве это плохие отвесы?
700-800 гр - это вода.
Если организм напитан водой, она и будет сливаться. И потом молниеносно набирается.

↑ Ответить

zuka

24 января 2013 года

Больше 700-900 грамм жира в неделю все равно невозможно сжечь.

↑ Ответить

светланка-82

(автор поста)

24 января 2013 года

спасибо!!

все понятно, а то я в сметении, почему вес плохо идет, воды пью мало, не могу 2 литра, очень много

Ответить

светланка-82

(автор поста)

24 января 2013 года

ирочка, как у тебя с весом?? ты на подсчете ккал??? или дюканишь??

Ответить

zuka

24 января 2013 года

худею потихоньку. Я продолжаю Дюканить, но дополнительно еще подсчитываю калории - а то иногда меньше нормы получается на дюкане

Нарушаю периодически - всякие там майонезы-соусы, алкоголь иногда, сознательно нарушаю перед тренажерным залом - кушаю длинные углеводы, помимо белков, часа за 2-3 до тренировки.

сейчас 90 кг (минус 22-23кг с июля), жду не дождусь новой циферки

↑ Ответить

светланка-82

(автор поста)

24 января 2013 года

Отличненько

мне кажется время с отвесиками у меня так долго тянется

так мало уходит, ты к лету будешь уже стройняшкой

Ответить

zuka

24 января 2013 года

ну я впахиваю в зале, Свет ( без тренажерки не знаю, были бы такие результаты. Визуально точно бы так не подтянулась.

↑ Ответить

Selena54

24 января 2013 года

Я не впахиваю в бассейне, но утреннее плавание - позитив.

Ответить

светланка-82

(автор поста)

25 января 2013 года

С начала недели начну потихоньку нагрузки, потом бассейн, главное не пере усердствовать

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
1 день назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.