Приветик, девочки)
Извиняюсь за свое отсутствие, в связи с некоторыми ситуациями в моей жизни писать было просто некогда, да и сил тоже не было...(((
Но сейчас все вроде в нормальном ритме)
Тренируюсь я по прежнему регулярно, питаюсь тоже)
Сейчас мой вес составляет 70 кг, но это вполне нормально) Мышцы растут, подтягиваются, бью для себя новые рекорды в зале, вот вчера например делала жим 30 кг от груди)
Начала пить аминокислоту и спортивные витаминки)
И попку подкачала себе)
Сшила платье на Новый год)
Ну и моя мордаха напоследок)
Ну а теперь о серьезном, о планах на будущее...
1. Тренироваться более ударно в зале (около 5 раз в недею)
2. Добавить йогу, бассейн и сауну и побольше кардио
3. Затариться спортпитом
4. Ну и через две недели начинать сушку, потихоньку...
А все это для чего... потом расскажу))) Пока это небольшой секретик)
На выходных буду рассчитывать питание для сушки, прописывать новые планы тренировок, режим дня, план на неделю)
И обязательно почитаю все что вы мне писали и отвечу на все вопросы)
Целую всех****
Попы раньше не было, с лета накачала)
Надеюсь, ты разобралась со своими проблемами
Попа... супер
Да, разобралась, снова с вами и полна оптимизма)
Спасибо) очень буду стараться)
Попа - обалденная!
Удивилась, глядя на ваше фото, - где в вас аж 70 кило? А потом профиль глянула, а рост у вас ух-ах! модельный!
А попа результат огромной работы, но все еще впереди)
У меня вырос вес когда начала качаться, за счет роста мышечной массы, она значительно тяжелее жира, так что вес не пугает совершенно, главное отражение в зеркале, ну и объемы замеряю регулярно)
Смотрела у девчонок спортсменок вес, примерно моего роста, в межсезонье у них 70 кг и больше, и когда они к соревнованиям худеют, то до 67, ну и меньше)
Кстати, блог весьма познавательный. Я абсолютный новичок в фитнесе. ПОзнаю, такскать, тонкости
Например, попу мне надо было увеличить, а сейчас как выяснилось и спину расширить нужно)
Через две недели сажусь на сушку и буду работать на рельеф, тогда и объемы уходить будут)
Самое главное, что хочу сказать нарастить мышечную массу и похудеть одновременно невозможно) Поэтому для меня набор массы заканчивается, буду сушиться)