Привет красавицы-стройняшки!
Сегодня 13-ый день. У меня пролетели еще 4 дня! НО похвастаться нечем
Каждый день я нарушала - вечером в белковый фиников с кофейком, а ночью на работе кусочек соленого кренделя - у коллеги именины были ( пишу это и самой стыдно). В крахмальный день в течении дня питалась нормально, а вечером опять кофе с 1 печенькой, так и в часов 23.00 2 яблока умяла. Далее был углеводный вроде по меню не было погрешностей, НО приемы пищи сместились сильно и в результате опять много было съедено после 20.00 и опять яблоки в 23.00 (!!!). Вчера был витаминный день фрукты ела целый день, а вечером...кофе с 2 конфетками =))) На самом деле интересно проанализировать меню за 4 дня ( я всё записываю в блокнотик, что ем).
Ну в принципе не всё так плохо! Во-первых КД. Во-вторых чаще нарушаю фруктами, реже сладостью(но это 1-2 штучки). Почему нарушения? потому что нет полноценного сытного обеда, либо обед перетекает в ужин и фактически получается 1 прием пищи плотный и много много перекусов фруктами.
По весу так: Было четыре дня назад 60.2, сегодня с утра 60, 2 ( и это хорошо!)
Что, какой день принес: Б +400, К -100, У +400, Ф -700. итого в сумме 0 =)))
Но не было бы 0, если бы не было спорта в эти 4 дня: 2 тренировки кардио в спортзале, и дома тренировка с Лесли.
Такие вот дела. Буду делать выводы и исправляться!
Всем хорошего дня
и отличного настроения
Что, какой день принес: Б +400, К -100, У +400, Ф -700. итого в сумме 0 =)))