Энергия хохота: лишний вес можно высмеять

"Почаще и погромче смейтесь от души"
— к этому совету следует прислушаться
всем, кто сидит на диете. Оказывается,
смех производит энергию, чем и способен
помочь сбросить вес. Смешно? Отлично:
10-15 минут ежедневного хохота сожгут
от 10 до 50 калорий.
Вообще-то, смешного в данном совете
практически ничего нет. Сообщение о
пользе смеха на полном серьёзе
прослушали 2 тысячи делегатов из 80
стран, участвовавших в 4-дневном
Европейском конгрессе, посвящённом
проблеме ожирения (European Congress
on Obesity), завершившем работу в
Афинах 4 июня 2005 года.
Автор доклада — Матей Бачовски (Maciej
S. Buchowski), американский адъюнкт-
профессор польского происхождения,
работающий в медицинском центре
университета Вандербильта (Vanderbilt
University Medical Center).
Он полагает, что вместе с коллегами стал
первым, кто решил выяснить, сколько
энергии требуется на то, чтобы смеяться.
"Мы обнаружили, что смех производит
энергию", — заявил учёный.
Итак, если верить Бачовски, 10-15 минут
подлинного хохота могут сжечь
количество калорий, эквивалентное
плитке шоколада среднего размера. Для
того, чтоб это выяснить, пришлось
провести эксперимент с участием, как
водится, добровольцев из числа
студентов.
Исследователи пригласили около 100
волонтёров — 45 пар друзей. Молодых
людей закрыли в помещении, внешне
напоминающем номер в дешёвой
гостинице.
На самом же деле — это была так
называемая метаболическая камера. В
ней определяется, сколько кислорода
человек вдыхает, и сколько углекислого
газа он выдыхает — таким образом,
учёные измеряют расход энергии.
Кроме того, в комнате работало
оборудование, отслеживающее сердечный
ритм, и велась запись всех звуков.
Добровольцев усадили в кресла перед
телевизорами, запретили двигаться и
разговаривать, чтобы они не тратили
энергию попусту. При этом их ввели в
заблуждение — сказали, что целью
исследования является изучение
эмоциональных реакций на различные
видеоматериалы.
"Не так-то легко поймать подлинный
смех, — объяснил Бачовски. — Ведь если
вы скажете людям, что собираетесь
измерить смех, они будут смеяться. А
специально вызванный смех регулируется
совершенно иной частью мозга. Мы же
хотели, чтобы смех был истинным".
Первым делом необходимо было узнать
показатели обмена веществ —
метаболическую норму студентов,
пребывающих в расслабленном
состоянии. Учёные показали им
английскую сельскую местность: "Для
начала нужны были полчаса чего-то
скучного, вот мы и выбрали английский
пейзаж", — рассказал доктор.
Следующая фаза для каждой группы
добровольцев длилась больше часа. На
экранах они видели 10-минутный кусок
комедии, потом — 5 минут тоскливо
блуждающих овец, затем ещё 10 минут
комедии и так далее.
Исследователи отдельно испытали 7 пар
друзей мужского пола, 17 пар девушек и
21 смешанную пару (хотели выявить
различия).
В конце концов, данные о сердечном
ритме, записанный смех и информация о
дыхании были собраны воедино в
лаборатории и тщательно
проанализированы.
Оказалось, что молодые люди смеялись
больше, чем девушки. Самый долгий смех
длился 40 секунд. И учёные увидели, что
когда люди смеются, происходит
примерно 20-процентное увеличение
метаболической нормы.
"Смеясь, студенты сожгли на 20% больше
калорий, — сообщил Бачовски. — Тогда
мы постарались вычислить, что
произойдёт, если кто-то будет хохотать в
течение 10 или 15 минут в день, и
обнаружили, что сгорело бы до 50
калорий, в зависимости от размера тела и
интенсивности смеха. По нашим
расчётам, за год смех может помочь
сбросить до 2 килограммов, если вы
будете веселиться каждый день".
Смеяться, заметьте, обязательно нужно в
голос, громко. Иначе не сработает.
Правда, непонятно, кто или что может
спровоцировать ежедневный 15-
минутный сеанс хохота.