ежики

сваренный рис+ фарш из филе индейки+ шпинат, петрушка, кинза, немного сухой мяты( зелень очень мелко порубить) посолить+ 1 сырое яйцо
для соуса, нерезала мелко лук, потушила на оливковом масле+ добавила 2 ст л томатной пасты( без консервантов), харрисы( или аджики) немного потушить с луком( что бы смешалась с оливковым, маслом и луком), залить водой примерно 2 стакана, посолить, добавить специи ( тебель) пусть все закипит и бросаем наши ежики
готовится минут 30 а забыла, еще к фаршу натерла мелко морковку

Тэги:  обед

Рубрика: Обедаем с пользой

Рейтинг:  +12
Елена Герингер
12 февраля 2011 года 9 355 7
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru ежики
Тэги: обед

сваренный рис+ фарш из филе индейки+ шпинат, петрушка, кинза, немного сухой мяты( зелень очень мелко порубить) посолить+ 1 сырое яйцо... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":



Комментарии:

12 февраля 2011 года
0
Елена, а фарш обязательно из индейки?

12 февраля 2011 года
0
я делала с нормального фарша, со свенины

12 февраля 2011 года
0
как известно мясо индейки считается самым малокалорийным

12 февраля 2011 года
0
а мы здеся несчитаем калории

12 февраля 2011 года
0
Поняла, можно любое. Спасибо

12 февраля 2011 года
0
Ёжики в

8 сентября 2012 года
0
а сколько нужно риса и индейки?


Оставить свой комментарий
B i "