Девы, присоветуйте что-нибудь! Не желаю проиграть.
На свою голову поспорила с дитем, что к маю 2013 я из своих шикарных поперечных
жировых складок "кубиков" (прости, Г-споди) на животе - сделаю два продольных. Деть скептически хихикает, и уже активно подбирает себе модель планшета.
То есть, я не то чтобы зажмотила планшет для наследника
- мне действительно хочется заиметь хотя бы отдаленное подобие красивого пресса.
Подскажите, кто знает, упражнения -? Я вчера смотрела "плоский живот" с Джилл - не, я сейчас такое и близко не потяну, есть определенные проблемы с легкими и сердцем.
Сын утверждает, что мне не хватит времени. Он знает, что говорит... Ибо я лентяйка и вообще издевательница и нехороший человек, сама жиром зарастала, а на дитенке отрывалась...
зы. Деть в предвкушении, как он будет надо мной измываться...
Девы, присоветуйте что-нибудь! Не желаю проиграть.
у меня есть пресс, честно!!!
Вам фото видно?
Если хотите обрисовать рельеф на животе, надо уменьшать количество жира. И при этом удерживать мышцы. Для этого нужны достаточно тяжелые тренировки с отягощениями и сбалансированная по КБЖУ диета с достаточным содержанием клетчатки и полиненасыщенных жирных кислот (особенно омега-3), но с немаленьким дефицитом калорий (20% от поддерживающей калорийности).
но у меня и так есть более чем достаточный запас жира в "спасательном поясе" вокруг талии.
А под ним - когда-то неплохо проработанный пресс. Я сейчас восстанавливаю форму, делаю по 30 подъемов торса, "вися" на краю дивана, от пола к коленкам, и то же самое лежа на тазобедренных косточках - от пола и как можно выше, насколько спина прогнется назад. На косые больше люблю статику - левый локоть к правому колену, и наоборот...
Все равно еще набирать вес? Куда уж дальше, девы, смилуйтесь!!! и так заросла салом мама не горюй... Причем не жиденько-дрябленьким жирком - а таким плотно сбитым салом, не ущипнуть нигде...