Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
з-бутерброды разные,чай зеленый с молоком.
п до 12-планирую кусочек тортика-надо доедать,а утром не хотелось.Это ,конечно,если захочется..
о-суп из чечевицы с говядиной без картошки
п-яблоко,мандарин
у-рис или гречка или грудка куриная-еще не решила,но по системе.
вес 60кг.))
стаканище воды
З-2 пирожка жареных с малиновым вареньем,кофе с молоком и мёдом;
О-бульон куриный, мясо куриное вареное(не успела приготовить ничего больше);
П-яблоко;
У-свекла вареная с черносливом и творожком.
седня тож повторю))
или чернослив или молочка
з-кофе, бутер с сыром, 2 сырника
п-орешки, мандарина
щ-гречка, нутрия тушеная, чай
п-орешки ( блин, короче я походу сожру все мамины орешки
у-думаю гречку доесть или кусочек нутрии ( короче не решила еще
я бы без пакетика не ушла, как бы они не старались
З-2 кусочка сала на черном хлебе
О-греча+горбуша,запеченная в духовке,чай
П-апельсинка
У-варен.яйца,чай
о- макароны с сыром
у- грейп+ банан
вес- 76,5 (-800), вчера разгруз на молокочае
п-2 сушки ( до 12)
О- куринная грудка( гриль без кожици) Салат из проросшего маша и квашенная капуста ( немножко)
п- яблоко и мандври
У- немного творог м молоком( сухой не лезет)
З: проспала
О: отварная колбаса + чай
У: мясо, запеченное в духовке + бокал вина(ДР у брата)
Физ. уборка по дому
Уход стандарт
З: Макароны с яйцом, кофе с молоком, бутер с маслом, шоколад.
О: Мясо запеченное, салат из помидор, огурцов, заправленный лимоном, чай с молоком.
У: Салат из свеклы с черносливом и орешками, чай с молоком. Ой, чует мое сердце, что то лишним было
Физ - обруч, зарядка.
Уход - крем, маникюр.
З. Карт.пюре, рубленная куриная котлетка, тортик Наполеон 2 куска
О. Рис, тушенный с морковкой и луком, чай
п. Стакан молока
У. Творог
ПУ. Зеленый чай
З: всего по чуть-чуть
О:салат майонезный ела, но составляющие системные были
У:кефир и две мандаринки. А мне так хотелось рыбы и салата!!!
Проснулась в 12.00. Злая, голодная и с похмельем
12.20: Кофе, салат цезарь, мясо по-французски, 1 кус. чесночного багета, 1 муравейник (70гр), 2 халвы в шоколаде (50гр).
На протяжении дня пила воду, минералку, 1 литр апельсинового сока без сахара.
18.20. Творог обезжиренный (200гр),1 грейпфрут, 1 запеченное яблоко.
21.00. 3 бокала сухого красного вина.
Все на что меня хватило, это выйти пройтись на часок и приготовить еду.
ЗАВТРАК: 2яйца, 2 кекса с вар. Сгущенкой кофе черный без сахара
ОБЕД: куриная грудка с овощами чай с лимоном
УЖИН салат из капусты с огурцом, рис, вода
массаж медовый сауна