Отчет за неделю.

С учетом, что:
1) Весы самые простые со стрелочками (не точные);
2) С 9 февраля пришли КД;
3) В один из дней на работе был достаточно калорийный обед с красным вином (поминали маму сотрудницы, отказаться никак).
Так вот ИТОГ : - 1 кг. Объемы тела понятно на месте. Будем стараться дальше. Беру в привычку успокаивать себя после принятия пищи словами, что если через 20 мин, буду хотеть есть, то позволю себе куснуть еще. (И вроде помогает пока. Чувство сытости приходит.)
На самом деле пища у меня достаточно сытная. Мне совершенно не нужны супернизкокалорийные диеты. Достаточно ограничить жирное, острое, сладкое. И я без проблем могу есть несоленое, недоваренные крупы, употреблять клетчатку в жидкости, и жидкость пить сколько угодно. И Т. д... Но так хочется безобразия наесться. И еще теперь стараюсь не лениться готовить для себя. Ведь основная причина моего обжорства это еще отсутствие правильного питания. Если нет супа для мужа - это ЧП (я сама так привыкла), а для себя сварить в лом.
Короче купила куриную грудку, говядину н/ж, рыбу (на этой неделе ела креветочную, на следующей буду мурманскую семгу). Все запекла, что в фольге, что в пакетах для запекания в духовке). Порезала на порции и в морозилку. Неделю живу без проблем. только меняю гарнир и салатики овощные. ВОТ ЧТО С ЧЕЛОВЕКОМ ДЕЛАЕТ ПРАВИЛЬНЫЙ НАСТРОЙ!!! На это свой длинющий отчет заканчиваю.
ВСЕМ УДАЧИ!!!