Доброго времени суток всем обитательницам диетс.ру!
Я - гипотоник с "ленивым" желудком. И утром без "трех ведер кофе", душа и часовой раскачки с попытками въехать в окружающее пространство - я некая вяло-недовольно-никакая субстанция. Не человек, вопщим
Домашние привыкли, знают, что с утра пораньше маму лучше не трогать... Все утренние телодвижения по приготовлению завтрака, кормежке орущих животных, сборам-выпихиваниям домочадцев из дому - совершаются на автомате. Это не я
И мир какой-то серый и ватный.
И без разницы, во сколько встать - хоть в 5-6 весной-летом, хоть в 7-9 осенью-зимой, да хоть в 12! - все равно
два часа с момента просыпания псу под хвост
Уходят на раскачку.
Контрастный душ не помогает - я все равно вяло растекаюсь. Пробовать делать зарядку, тот же БФ, сразу как встала - бессмысленно. Не в радость. А не в радость делать нельзя, чтобы это не превратилось в какую-то повинность... Но то такое - пройдет несколько часов, и свою норму физнагрузок я непременно добью, и получу свои эндорфинчики.
Но вот проблема: ЗАВТРАК! А с ним - и все остальные приемы пищи. От одной мысли что-то в себя впихнуть с утра пораньше - тошнота к горлу подкатывает. Ну не могу я
Вот и сегодня - встала в 9 (сегодня выходной, я блаженствую дома одна), уже 11 на дворе - а я все еще "просыпаюсь".
Пробовала завтракать через силу - ну его нафик, муторно и жуткая тяжесть в животе, аж до головных болей.
Пробовала "заводить" желудок чашкой горячей воды с лимончиком сразу после пробуждения - девы, тошнит даже от воды, хреново становится...
Зато к часу дня я как огурчик, и готова съесть все что угодно - и так до полуночи.
И вот как тут быть с правильным питанием? Ведь надо хотя бы 4-5, а лучше 6 раз за день успеть пожрать "правильно", да еще и закруглиться с кишкоблудием хотя бы за 3-4 часа до сна.
А еще постепенно добавляются тренировки - а вокруг них, до и после - тоже надо выстраивать правильное питание... Катастрофа, кароч.
Че делать, а?..
У меня был режим 2 месяца подряд, без перерывов и послаблений: в 5-30 подъем, полчаса душ-кофе, потом 2 часа работы за компом из "несложного", ежедневная рутина и систематизация, без подключения творчества, заодно домочадцы рассасывались, с 8 до 10 тренировка - и только потом первый прием пищи. Последний - в 18, в 21:30-22:00 отбой, и наутро повтор итераций.
Ну не знаю как вы, а я привычку не есть после 18.00 считаю полезной и бросать пока не собираюсь.
ненене - вот как раз вечером жрать охота мочи нет. Я просто делаю вид, что желудочные вопли меня не касаются. Но это неправильно. Так здоровья точно не прибавится...
А силовые, кардио-попрыгунчики и прочие гантельно-растягивательные шалости - во второй половине дня.
Это вы молодец, меня на такое не хватает. У меня ленивый спорт - потянуться, нагнуться, завязаться в узелок и посидеть тихонько...
лично я поняла, почему вечером так кушать охота....