21 января! Отчеты за день!

83,5 кг. (-200гр.)
у меня вчера вечером защемило шейный позвонок, считай всю ночь из-за этого не спала. чувствую себя пипец такой развалиной сейчас вот тоже поворачивать голову больно, вечером нужно чем то натереть.

Всем привет) Не успеваю отчитываться (работы навалилось), но стараюсь систему не нарушать. Если нарушаю, то немного (1 конфета или печенька после 18, зажоров нет )
Вес в табличку поставила предыдущий, т.к. с тех пор не взвешивалась.
Физ нагрузки никакой, но скоро моя тренер приезжает и я надеюсь, что опять в клуб начну ходить
Как только разберусь немножко с делами, сразу же вернусь с отчетами
Всем хорошего дня!!!

вес 60.
водица с утра
З-кофе с молоком,1 беляш с мясом,1 беляш с картошкой,конфетка трюфель;
О-куриный бульон или минтай;чай,
П-яблоко;
У-консервированный кальмар,(если кто знает что его нельзя-напишите,
до ужина далекоооо,выберу другой вариант,чай
Физ.-бег с препятствиями))))))

Вес - 55,4 (-200)

З. Манная каша, чай с лимоном, кусок Наполеона (наконец-то я его доела! )
О. Рис, тушенный с морковью и луком, молоко
У. Творог
ПУ. Чай зеленый и вода

Не взвешивалась-похоже привесик хороший из-за КД.Не хочу расстраиваться.Знаю,что скинется потом-но не до конца...Раздулась,как шарик....
З-геркулес+1ч.л.меда+мандарин,лаваш тонкий+колбаса,чай сладкий зеленый с лимоном
о-рис,горбуша запеченная с луком в духовке
п-яблоко,мандарин
у-гречка,йогурт свой

у меня сегодня бешенный день, весь день гости, на обед ничего не приготовила, поела, что было
з- бутерброд с масло и красной рыбой, кофе с/с, 3 печеньки
о- немножко борща- полповарешки, кусок копченой горбуши, чай с/с (!)
у- 3 мандарина
чувствую, из-за соленого завтра привес будет

скинула 5 кг, а муж даже не замечает , видимо для меня это капля в море.

))))))))спасибо!

Вес - 68,2
з - картошка с курицей, кофе и горячий бутерброд
о - плов
у - свекла отварная, мандаринки
1 час силовая аэробика

Вес - 73,3 (-300)
З: Каша гречневая с молоком, кофе, бутер с маслом и медом.
О: Супчик из белых грибов, хлеб из тостера
П: Мандарины, сливы.
У: Творог, яблоко, мандарин.
Физ - ходила сегодня очень много, зарядка, обруч.

Всем привет! Я с вами с сегодняшнего дня, по этой чудной системе. Я и до сегодня ее придерживалась уже год, в том апреле убрала почти шесть кг и стараюсь следить, особо не прибавляю, максимум кг, но сразу стараюсь избавиться. Сегодня на завтрак мамин пирожок с капустой ( она еще вчера принесла вечером, но мы тут все кремень, поэтому оставила на сегодняшний завтрак этот пирожок) . В одиннадцать дня - чуть салата с крабовым мясом и гречка , не могу я семи утра до обеда в два часа не пере купить, работать не смогу, так как желудок будет издавать крик умирающего кита. На обед был какой- то пустой рассольник, картошку из которого я выплюнула, и домашняя селедочка. Ужин- апельсин. Чтобы не думать о еде, сделала скрап открытку. Пишу, крутя педали. Чтобы опять не думать о еде, пожалуй, надо лечь пораньше спать. Мужчина сегодня принес три десятка яиц, две курицы и две огромных рыбины. Как чувствовал, что в марафон вступила, хотя я не говорила. Теперь буду при продуктах правильных, выхода нет - надо продолжать марафон!

Вес 102,4 (+200)
З: жаренный окорочок
О: салат (огурец, черри, мясной хлеб) + кофе с молоком
У: 2 куриных крылышка + кофе черный
Физ. ходьба 20 мин + фитнес 1час
Уход стандарт

Вес: 60 (+1000гр) Пиздец просто

7.40.: Кофе, салат цезарь, мясо по-французски, точнее верхушка от него (мясо не ела), 2 кус. колбасы, 1 кус. черного хлеба, 1 муравейник (70гр), мол. шоколад (20гр).
12.40. Гречка (200гр), 1 помидор, 1 яблоко.
17.40. Запеченные овощи (цветная капуста, белокочанная капуста, брокколи, кабачок, болгарский перец, лук, чеснок, приправы), 1 помидор.

Бодифлекс (20мин).

Понедельник день первый: Вес 89.. набрала за месяц не работы 4 кг. 1. Завтрак. творог обезжиренный вкуснотеево 250 гр. 2 мандаринки. Обед. сухофркуты курага, чернослив и изюм гр. 200. Ужин кефир, кофе без сахара, изюи. 100 гр. Понимаю что не совсем по системе.. Но я так рада, что организм отдыхает.. от набранного. Воды выпито 6 стаканов
Вторник Завтрак. яйцо вареное. чай зеленый. Обед. паровая котлета из курицы. Зерненный творого. Смесь курага, чернослив и изюм. Ужин. яйцо и смесь курага, чернослив и изюм. Кофе без сахара и зеленый чай.
Прогули в лесу с ребенком 2 часа

И я с вами))))у меня сегодня -300, сейчас 64)

Вес-77 (+500) Не, а что я думала??? Этого и стоило ожидать....
З:картошка с сыром, вареники с творогом и сметаной, чай
перекус:чай с конфетой
О:рисовый суп с фрикадельками (без картошки), рыба солёная
У:мандарин и яблоко.
Воды литр выпила, а часов в семь-восемь съела две черносливки