Завтра плыву в круиз!!! вопросы перед путешествием!

у меня сегодня второй день круиза. чередую 1/1, начала с БО, отвес 1100...сама в шоке!

Начинать нужно с БО,чередование выбирай под себя,разницы нет,я чередую 1.1

elizavetka пишет:

где то фигурирует инфа, что без разницы 1/1 или 5/5- на отвесы не влияет

эта инфа фигурирует в книге Дюкана,,,, так что не сомневайтесь - 1/1 просто легче выдержать

Сам Дюкан уже не рекомендует 5-5.
Даже 4-4 он советует только тем, у кого лишнего веса от 20 кг или сам вес от 100 кг и выше. Говорит, на конечный результат и сроки не влияет.
Я, когда начинала и мне надо было сбросить 21 кг (что в итоге и случилось, причем прям по тому графику, рассчитанному на его сайте), чередовала 4-4. Это ОЧЕНЬ тяжело для организма - без витаминов и овощей.
Кроме того, хочу сказать, что отвесы были иногда около 1 кг в день - для организма стресс. Если вы вдруг решили, что это здорово, дай-ка и я так, то предупрежу вас - плохо для внешности, поскольку кожа ни на теле, ни на лице не успевает подтянуться.
И еще когда-то после того, как 1,5 кило сбросилось за день - почка болела дня 3...я испугалась даже.
Так вот после этого перешла 2-2 - и еще раз говорю, что результат был тютелька-в-тютельку.
Я благодарный поклонник Дюкана и всем советую диету, но предупреждаю о том, что сама на себе испытала.
2-2 или 1-1 - результат тот же, но плавно, без рывков, без стресса для внешности, кожи, красоты и здоровья.

У меня 2 на 2. начинала с БО. Почему такое чережование выбрала
- легче готовить и планировать рацион
- не так надоедает однообразие (вот сегодня морковки хочу, сегодня второй ЧБ, так что жду завтра )

я на 1\1 всё время просидела.мне так было удобнее и меньше соблазнов нарущить

Я на 1/1. Нет стрессов для организма и если захочеться овощей,то ждать совсем недолго.

Мы с мужем тоже 1/1 выбрали. Он уже на 3 этап перешел, а я еще в круизе .

Я на 1/1 сижу, но иногда хочется 2/2 попробовать. Мне кажется, что может так проще будет еду готовить. А может и наоборот - за 2 белковых дня будет надоедать однообразие.

Дорогие мои дюкановки, в книге Дюкан действительно рекомендует 1/1, но при этом замечает, что в ЛЮБОЙ момент вы можете поменять чередование так, как вам удобно: 2/2, 3/3 и даже 5/5. Это очень удобно, так как в жизни случаются неожиданности, ну, например, тебя в гости пригласили, а у тебя по плану чистобелковый день. Я в этом случае делаю его белково-овощным (легче не сорваться за общим столом), т е получается 2 дня подряд белково-овощных, а затем делаю 2 дня чистобелклвых и опять перехожу 1/1. Такой подход дает возможность не срываться с диеты и не корить себя за отступления, так как на негативе долго не подиетничаешь. Даже нарушения не так страшны, если потом возвращаешься к графику. Просто по времени цель достигнется несколько позднее, но достигнется обязательно. На себе проверено.