Тренировочка...и про блины с отжиманиями.

Сегодня ударно потренировала верх тела: было 5 сетов по 6 повторений. Кое-где прибавила весА. Сегодня было:

Жим гантелей на наклонной скамье - 2х12,2 кг
Тяга штанги в наклоне - 36 кг
Жим гантелей сидя - 2х11,2 кг
Тяга верхнего блока к груди - 32кг
Жим штанги узким хватом - 20 кг
Пуловер с гантелей - 16.2 кг
Ну потом скручивания на прес и трицепсные отжимания поделала.

Тренировались с мужем, как-то не расчитала время, и мы закончили тренировку вместе. Поэтому побегать уже не успела, уступила эллипс мужу Решила завтра вечером сделать интенсивную интервальную тренировочку на эллипсе.

Вчера на завтрак жарила блинчики мужу...поскольку мне скучно просто стоять у сковородки, развлекалась тем, что пока блин жарился с одной стороны, я отжималась от столешницы с отрывом рук, в быстром темпе... Как раз время хватало на 25 отжиманий... Блинчиков получилось 13 штук, отжиманий 12х25 = 300. И время пролетело незаметно.
А вот сегодня я прочувствовала все мышцы вблизи плеч! Ну а после ударной силовой тренировки сейчас чувствую их еще больше... Но если мышцы болят, значит они есть, что радует!

Попросила мужа сфотографировать спинку мою, самой интересно было на себя посмотреть... Вот что получилось: