Главная > Дневники > Дневник пользователя FinallyPerfect

Как похудеть?

1. Первых 3 дня уменьшаем объем желудка. Едим 5-6 раз в день, порция -блюдечко, ложка-чайная.
2. Выполняем пункт 1 + подключаем к этому 2-2.5л жидкости в день. Это еще +2 дня.
3. Выполняем пункт 1+пункт 2 к этому всему перебираем свой рацион. Отказываемся от вредной пищи. Ищем замену вредным продуктам. Уменьшаем кол-во сладкого, жирного, мучного. Блюда готовим на пару, тушим, варим или запекаем в духовке.(Это как минимум еще + 7дней)
4. Выполняем все предыдущие пункты и добавляем к ним спорт. За сутки вы должны в общем уделить спорту хотя бы час.(можно пол часа утром, пол часа вечером.или распределить как-то иначе этот час). Еще +7 дней.

Итого 19 дней. После вы будете чувствовать легкость и уверенность в себе, сможете уже правильно подбирать для себя питание. Главное -это не так сложно, КАК КАЖЕТСЯ. НАДО ЗАДАТЬСЯ ЦЕЛЬЮ.

Зы. вот он, вот он план, который я так долго искала)) буду придерживаться теперь его + конечно основная диета)

Тэги: тихо сам с собой, планы, мотивация

Рейтинг: +11

FinallyPerfect

21 января 2013 года

112

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/786030/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Как похудеть?</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/37220/">тихо сам с собой</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1366/">планы</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/10/">мотивация</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">1. Первых 3 дня уменьшаем объем желудка. Едим 5-6 раз в день, порция -блюдечко, ложка-чайная.<br>2. Выполняем пункт 1 + подключаем к этому 2-2.5л жидкости в день. Это еще +2 дня.<br>3. Выполняем пункт 1+пункт 2 к этому всему перебираем свой рацион. Отказываемся от вредной пищи. Ищем замену вредным продуктам...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/786030/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/786030/
              ]Как похудеть?[/url][/b][/size]
              1. Первых 3 дня уменьшаем объем желудка. Едим 5-6 раз в день, порция -блюдечко, ложка-чайная. 2. Выполняем пункт 1 + подключаем к этому 2-2.5л жидкости в день. Это еще +2 дня. 3. Выполняем пункт 1+пункт 2 к этому всему перебираем свой рацион. Отказываемся от вредной пищи. Ищем замену вредным продуктам. Уменьшаем кол-во сладкого, жирного, мучного... [b][url=https://www.diets.ru/post/786030/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник FinallyPerfect:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом одноэтажный V419 "Индепенденс"

Каркасный дом с сауной V414 "Кларксвилл"

Каркасный дом с террасой V196 "Дотхан"

Каркасный дом с навесом для авто V150 "Бранфорд"

Комментарии:

Sesam

21 января 2013 года

Мой план -- изменить образ жизни. Тело воспоследует

Ответить

наталья вип

21 января 2013 года

правильно молодец

Ответить

fleur24

21 января 2013 года

Хороший план -все делать постепенно!!! Я так же начинала после новогодних праздников. Сначала не ела после 9 1 день потом после 8 1 день потом после 7 и сейчас не ем после 7. Хлеб и сладкое урезала постепенно сейчас вообще не ем ни хлеб,ни сладкое. Так что план очень хороший!!! Удачи вам!!!

Ответить

инструкторТН

21 января 2013 года

Оленька ты так здорово все расписала, спасибо. 1 пункт я преодолела, 2 не знаю смогу ли , ведь 2-2.5 литра жидкости очень много, но я постараюсь конечно.3 пункт выполняю частично, у меня получается чистого времени занятий минут 40.

Ответить

FinallyPerfect

(автор поста)

21 января 2013 года

Спасибо отписавшимся

Да, все постепенно - это лучше, чем резко все поменять и сорваться) Насчет жидкости - думаю, 2,5 это правда много, 1,5 бы хотя-бы))

Ответить

galhonok

21 января 2013 года

Спасибо, хорошие советы, я только-только прихожу в себя от всех праздников! Наконец настроилась и зашагала вперёд...

Ответить

FinallyPerfect

(автор поста)

21 января 2013 года

вот вот, пора нам взяться за себя

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!