6 дней без ужина

6 дней без ужина Наконец появилось чувство легкости! Весы показывают примерно минус 2 кг. Наконец привыкла не ужинать. Даже на выходных смогла без проблем. Только кефир (стакан!), мандаринка или апельсинка в период после 18 и до сна. Гимнастика "Око возрождения" и подъем ног в висе на шведской стенке мне в поддержку. Занимаюсь вторую неделю. Два дня как добавила к ней еще упражнение с втягиванием живота. 50 пульсирующих втягиваний/расслаблений. Не думала, что после такого упражнения можно вспотеть! Сегодня еще хочу добавить приседания. Есть мнение, что 30 приседаний в день, и можно забыть о целлюлите! Крещенское окунание, надеюсь, тоже пошло на пользу. Дальше - больше. Я в предвкушении своего нового тела!

Саржин яр, 19 января, 2013
Рейтинг:  +31
nazavita
21 января 2013 года 2 719 15
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 6 дней без ужина
  Наконец появилось чувство легкости! Весы показывают примерно минус 2 кг. Наконец привыкла не ужинать. Даже на выходных смогла без проблем. Только кефир (стакан!), мандаринка или апельсинка в период после 18 и до сна. Гимнастика "Око возрождения" и подъем ног в висе на шведской стенке мне в поддержку. Занимаюсь вторую неделю. Два дня как добавила к ней еще упражнение с втягиванием живота... Читать полностью
 


Дневник nazavita:



Комментарии:

21 января 2013 года
+1
Молодец! Так держать!

21 января 2013 года
+1
ух, ты , как классно, а я на выходных себя пивком баловала, тк что у меня все по старому, и сейчас лечу желудок, нужно три раза в день во время еды таблетки пить, так что пока я кушаю

21 января 2013 года
0
у меня тоже на выходных был глинтвейн. ;-) но, правда, до 18.00

21 января 2013 года
0
Наталья, ты ещё и моржиха!
Молодец!
Я не знаю, когда решусь на такое???!!!...

21 января 2013 года
+2
только раз стоит попробовать и уже как наркотик ;-)

21 января 2013 года
+1
Ой, как круто!!!
Оч правильный настрой, а что за пульсирующие штуки?? как их делать?

21 января 2013 года
+1
делается очень просто. мне проще всего стоя перед зеркалом, но можно даже лежа. втягиваете живот, словно хотите, чтобы он прилип к позвоночнику. потом расслабляете. движения должны быть быстрыми, пульсирующими. я ставлю на живот палец, чтобы лучше видеть, как живот пульсирует и контролировать правильность и ритмичность пульсации. 50 повторов и уже пот проступает. лучше 100. можно с двух подходов. это упражнение разрешено даже при диастазе (расхождение прямых мышц живота) и считается очень эффективным, чтобы убрать вываливающийся живот.

21 января 2013 года
0
Спасибо!

21 января 2013 года
0
Офигеть!!!!
Только что сделала!!!!!!
Аж спина заболела...

У ми после родов мышцы сошлись, а вот постоянно втянутое состояние, как раньше, уже отсутствует....
Да и жирок за беременность скопился на животе, да так и остался ровным толстым слоем)))))
Если расслабиться - ужас-ужас!

21 января 2013 года
0
ounce пишет:
Только что сделала!!!!!!
Аж спина заболела...
да, упражнение ЧТО НАДО! не забрасывайте только!

21 января 2013 года
0
Буду стараться!!!!
Спасибо!

21 января 2013 года
+1
здорово! я давно хочу на крещение в прорубь, да все никак... Кд (((

23 января 2013 года
+1
Полный восторг! Умничка!

24 января 2013 года
0
Отличный пост

27 июня 2014 года
0
А где прочесть с чего начинать ну и со всеми вытекающими ? Я еще на сайте не очень хорошо ориентируюсь.


Оставить свой комментарий
B i "