вопросик!!!

Я вот смотрю в зеркало, живот вроде не торчит, в отличии от ребер, но талия в 74 см далека от идеальных 60, я сжала себя сантиметром и поняла, что проще кости переломать, чем похудеть до таких размеров, дальше я начала смотреть измерения наших форумчан, и увидела такие параметры как объем живота и объем талии разница между ними была приличной и я подумала, может у меня высох мозг от этой диеты и я себя не правильно заметила ( мерила на уровне пупка талию). Вопрос: как правильно мерить и в чем различие этих двух параметров? Хелп!!!