так хочу похудеть что делать помогитее

Привет, Ramilya.
Если желание есть, то все получиться Главное поверить в свои силы. По поводу "диета или спорт" скажу так-И ТО И ДРУГОЕ!!!!! Это даже может быть не диета, а переход на правильное питание. Конечно нужно себя ограничить от всяких вредностей, физические нагрузки ОБЯЗАТЕЛЬНО. Как бы тяжело ни было...
Мне тоже 30лет, всю жизнь была полной(сколько себя помню). За последние 3 месяца избавилась от 18кг. С 54-56 до 48-50. Если нужна помощь или поддержка пиши в личку. Знаю по себе, как нужна поддержка)))

Привет Ramilya!
Мои совет - может начнешь с Правильного питания как и посоветовала Настя 2012.
Далее можно на подсчет каллории. Не так голодно и не так ограниченно в еде.
Я сегодня решила посчитывать каллории, накатала меню. Мне положенно 1000-1200 каллории в день.
Подсчитав свое меню, думала ого го как сытно, а оказалось что даже нет и 700 кал.... Надо добирать. когда мало тоже плохо.
МОЖЕТ ТАК ПОПРОБУЕШЬ???????

Успех похудения -это 80% питание и 20% спорт. Почитайте статью на моей стене(1 запись). Она вам поможет не наделать кучу ошибок при похудении.

Рецепт на все случаи жизни - бег. Когда злитесь - бегиете. Когда хочеться есть -бегите. Есть возможность - на беговой дорожке, нет возможности - на улице. Зимой на лыжах, на коньках. Нет возможности - плавайте. Такие занятия дают энергию, трату калорий, дарят хорошее настроение и дают стимул развиваться. Проверено на себе.

Привет ! Мне очень нравится гречневая диета, кушаю половину положенного, могу съесть одно яблоко, чай пью сколько хочу .

Привет, я тоже склонна к полноте, после родов вообще набрала капец.... но в жизни худела 2 раза пользовалась принципами не кушала после 18 часов. сладкого и мучного как можно меньше и то в до 12 часов и немного спрорта... мне понравилось как написала Натюша выше.... если даже так не получается просто много ходите по улице часа по 1.5 -2 в день и дома покачайте пресс и обруч крутите минут 20 в день ... вот так .....