Мое меню на сегодня))) подкорректируйте пожалуйста

← 21 января 2013 →
выбрать дату
Настройки белки жиры углеводы ккал

Завтрак:09:30 Творог полужирный 100 г 16.7 9 1.3 153
09:30 Яблоки 200 г 0.8 0 22.6 94
09:30 Чай без сахара 250 г 0.5 0.1 0.1 4
Всего за завтрак: 18.0 9.1 24.0 251

Обед:13:00 Борщ из свежей капусты? 200 г 0 0 0 232
13:00 Сметана 10%-ной жирности 20 г 0.6 2 0.6 23
13:00 Хлеб из цельного зерна 20 г 2.4 0.6 6.8 42
13:00 Лукум сбивной 20 г 0 0 15.8 63
13:00 Конфеты неглазированные, помадные 10 г 0.3 1.6 7 44
Всего за обед: 3.3 4.2 30.2 404

Полдник:16:00 Творог полужирный 100 г 16.7 9 1.3 153
16:00 Бананы 100 г 1.5 0 22.4 96
16:00 Чай без сахара 250 г 0.5 0.1 0.1 4
Всего за полдник: 18.7 9.1 23.8 253

Ужин:18:00 омлет из 1 яйца? 100 г 7 8 1 105
18:00 Фасоль зел. (стручок) 50 г 2 0 2.2 17
18:00 Капуста квашеная 100 г 0.8 0 1.8 10
18:00 Чай без сахара 200 г 0.4 0.1 0.1 3
18:00 Курага абрикосовая 10 г 0.5 0 6.6 28
Всего за ужин: 10.7 8.1 11.7 163

Другое:20:00 Кефир жирный 200 г 5.6 6.4 8.2 113