Был бы 8-ой, но только 7-ой.

ммм, шашлычок душу не травите
яб тоже наверное сделала загрузочный день ради такого))

удачи вам)))
п.с. про перекусы не знаю

я знаю, что в белковый день после обеда надо делать след прием пищи через 4 часа, в остальные дни 3, а в витаминный день кушать через каждые 2 часа. я перекусываю фруктами, стараюсь мандаринами, мне хорошо голод убирают эти фрукты, даже одну съем и еще пару часиков могу продержаться. яблоки ем очень редко, потому что после них у меня тааакой голод. груши хорошо еще, хурма. бананы надо стараться только на завтрак, но у меня они порой и на ужин проскакивают
а шашлык можно в белковый

и я буду на выходных шашлык кушать. Вот только у меня в этот день попадает крахмальный, как думаете можно крахмальный и белковый поменять местами? не хочется нарушать и шашлычка жуть как хочется