Главная > Дневники > Дневник пользователя olga110682

Первый день на сайте diets.ru (худею по методике Ковалькова)

Привет всем!

Сегодня мой первый день на сайте diets.ru Никогда раньше не вела дневник. Очень интересуюсь методикой диетолога Ковалькова.
Первый этап прошла уверенно, легко и с нормальным результатом. Приступаю ко второму... Друзья, поделитесь своим опытом в этом вопросе. Буду рада любой информации.

Большое спасибо. Удачи

Тэги: худею по методике Ковалькова

Рейтинг: +4

olga110682

22 января 2013 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/788111/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Первый день на сайте diets.ru (худею по методике Ковалькова)</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/37415/">худею по методике Ковалькова</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Привет всем!<br>Сегодня мой первый день на сайте diets.ru Никогда раньше не вела дневник. Очень интересуюсь методикой диетолога Ковалькова.<br>Первый этап прошла уверенно, легко и с нормальным результатом. Приступаю ко второму... Друзья, поделитесь своим опытом в этом вопросе. Буду рада любой информации.<br>Большое спасибо. Удачи
                    <a href="https://www.diets.ru/post/788111/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/788111/
              ]Первый день на сайте diets.ru (худею по методике Ковалькова)[/url][/b][/size]
              Привет всем! Сегодня мой первый день на сайте diets.ru Никогда раньше не вела дневник. Очень интересуюсь методикой диетолога Ковалькова. Первый этап прошла уверенно, легко и с нормальным результатом. Приступаю ко второму... Друзья, поделитесь своим опытом в этом вопросе. Буду рада любой информации. Большое спасибо. Удачи [b][url=https://www.diets.ru/post/788111/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник olga110682:

Вес стоит на месте.
Поделитесь, пожалуйста, рецептом вкусного творожного обеда (для второго этапа)
Показатели хорошие "минус 2 кг"
Никак не могу отказать себе утром в кофе с кусочком пармезана
• Первый день на сайте diets.ru (худею по методике Ковалькова)

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 4 спальнями V222 "Небраска"

Каркасный дом с эркером V410 "Колумбия"

Каркасный дом с гаражом V328 "Помпано-Бич"

Каркасный дом с гаражом V279 "Рино"

Комментарии:

Елена Кирюхова

22 января 2013 года

А я так и не смогла удержаться на первом этапе.
Расскажите пожалуйста, какие результаты?

Ответить

olga110682

(автор поста)

22 января 2013 года

В первые дни новогодних каникул 201-2013 я наткнулась на книгу Ковалькова, прочла её, посмотрела коментарии и его страничку на майле. Решила, что просто обязана попробовать. Первый этап начала 3 января 2012г. (по методике он должен длиться 2 недели). Потеря веса составила более 5кг. Со вчерашнего дня перешла на второй этап. Но растерялась... Не могу решить как и что готовить, что довавить в рацион, а что пока не стоит...

Ответить

Елена Кирюхова

22 января 2013 года

Хороший результат

А разве в книге нет четких рекомендаций по второму этапу? я книгу пока себе не могу позволить - дороговато стоит, а хотелось бы почитать.

↑ Ответить

olga110682

(автор поста)

22 января 2013 года

в ней много всего написано (нужного и важного). что касается второго этапа, то говориться о том, что необходимо добавить в свой рацион нежирное мясо, рыбу, морепродукты, творог. Чередовать это всё. И много-много овощей, фруктов, орехи нужны, специи разнообразные. Обед должен снабдить организм белками. Меня интересуют варианты рецептов и сочитаний... Книга у меня есть. Могу на электронку отправить.

Ответить

Елена Кирюхова

23 января 2013 года

olga110682 пишет:
Могу на электронку отправить.

я была бы очень благодарна

сейчас напишу почту в личку

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
12 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!