я могу худеть, вести здоровый образ жизни, не кушать вредного... но вот без спорта хорошего тела не добиться! у меня есть недостатки и дряблости, и мне спорт жизненно необходим! а я блин ленивая задница! не могу заставить себя им заниматься хотя бы 3 раза в неделю! когда ходила на фитнес так чуть ли не каждый день! а щас денег на него нет. а дома заставить не могу((( КАК ПОВЛИЯТЬ НА СЕБЯ?!
я могу худеть, вести здоровый образ жизни, не кушать вредного... но вот без спорта хорошего тела не добиться! у меня есть недостатки и дряблости, и мне спорт жизненно необходим! а я блин ленивая задница! не могу заставить себя им заниматься хотя бы 3 раза в неделю! когда ходила на фитнес так чуть ли не каждый день! а щас денег на него нет. а дома заставить не могу((( КАК ПОВЛИЯТЬ НА СЕБЯ?!
Читать полностью
Ну займитесь любимым спортом. Я для домашнего "пользования" выбрала растяжку (ноги, спина) и танцы (просто бешеные танцы под любимую громкую музыку или секси-танцы (((: ). Ну и потом полюбила после этого всего делать силовые типа пресса, отжиманий, приседов если будет нравится, то и заставляет себя не придется (:
Да это уж точно. а еще, зная себя, мне надо это каааждый день делать. особенно в самом начале. а то день перерыва - расслаблюсь и всеее((((( ИТАК! торжественно обещаю, сегодня после работы уделяю время спорту! долой лень!))))
Купите абонемент в зал - потраченные деньги, лично меня, иногда заставляют топать туда, да и точно знаете к какому времени нужно собраться - дома можно откладывать до ночи (это лично у меня)))
Эх, я таки заставила себя покачать пресс. Легла на паркет, а пол с подогревом, такой теплый, так я аж 70 раз сделала за один подход. И гордая за свой поступок и то что вечером пропустила ужин, ушла спать. Вот, отчиталась)
Попробуйте смотреть на спорт, не как на спорт и обязательные действия, а как на отвлечение. Просто делайте перерыв в работе, чтобы 10 раз присесть, потянуться, размяться, сделать махи. Это не упражнения, обязательные к применению, это небольшая встряска в течение дня. Если вы будете следовать программе 45-15, например, (45 минут поработали - 15 минут отдохнули, попрыгали, поприседали) это улучшит ваше самочувствие, работоспособность и привьет привычку к занятиям спортом.
Оно бы все не плохо было, если бы не одно НО. У меня дисковая грыжа и ужасные боли в области поясницы. К сожалению это не лечится. Можно только облегчить боль с помощью медикаментов и спец. упражнений. Но никак не активных. Так что вот это и тормозит весь процесс со спортом, тут дело не в том что лень, а в том что очень больно.
70 раз??)))) это вы молодец) но все же больше эффективность это если делать по три подхода, вроде как) я пока только 3 подхода по 20 делаю) и то чувствую себя героем)
Ага, вдохновила меня на подвиг ты крошка Llina, я даже в ночной клуб поперлась на выходных. Так натанцевалась что в воскресение только в 14,00 встала. Зато -1 кг на весах! Я помню у меня знакомая когда её муж бросил так гуляла по клубам и сбросила 20 кг. Не узнать её просто стало.
я хочу конечно похудеть, но не ценой чтоб муж бросил)))))))) кстати у меня в субботу у подруги др и тоже идем в клуб) надеюсь оторваться там хорошенько (вот только как бы не пить, а то после алкаголя наоборот привесы((((
Трудно начать))
Вот возьмите, оденьтесь, и приступите)) Потом такая гордость за себя, завтра еще захочется