В третий день "– обед ― салат из любых сырых овощей (можно с четвертинкой авокадо), заправленный лимонным соком и растительным маслом (1 ст. л.) не менее 200 г; тушеные овощи (в количестве до 200 г, приготовленные с минимумом масла или совсем без него) с добавлением 80-100 г (в готовом виде) коричневого риса, гречки-ядрицы или чечевицы, либо густой овощной суп на воде с этими же крупами; "
Здесь имеется в виду, что нужно съесть овощи и в сыром и в тушеном виде?
В третий день "– обед ― салат из любых сырых овощей (можно с четвертинкой авокадо), заправленный лимонным соком и растительным маслом (1 ст...
Читать полностью
ДА!
сырые овощи - основа этого разгруза! вы можете исключить термически обработанные овощи по желанию, но сырые овощи ОБЯЗАТЕЛЬНЫ в каждый прием пищи!!!
сырые овощи - основа этого разгруза! вы можете исключить термически обработанные овощи по желанию, но сырые овощи ОБЯЗАТЕЛЬНЫ в каждый прием пищи!!!
1. с коричневым рисом(не обязательно диким, а именно коричневым! это ОЧЕНЬ важно!)
2. в пределах нормы по крупе и тушеным овощам!
удачи
поверь, там нет ни единого лишнего слова!
гречку можно