23 января

На улице грязь, слякоть. +10 за окном. Из-за грязи и выходить не хочется. Однако же надо. Тем не менее я вчера почти выполнила норму по ходьбе - 14,53км.
Мои тренировки
Лесли 1 миля
Становая тяга 18кг - 15-20-25
остальные упражнения делала с гантелями по 2,5кг
приседания - 20-25-30
приседания сумо 25-30-30
Больше не делала, потому что, во-первых, ноги еще болели после последней нагрузки, а во вторых - одышка. То ли делала слишком быстро, то ли кофе виноват, но дыхалки не хватало. Но, хоть что то.

питалась я кое-как
ЗАВТРАК Кофе с молоком
2Й ЗАВТРАК Яичница с ветчиной, чай с молоком
ЛАНЧ Яблоко, апельсин
ОБЕД Сазан копченый, морковь по-корейски, яблоко
ПОЛДНИК кофе с молоком, мармелад
УЖИН куриная грудка в горшочке, чай с молоком, мармелад
ПЕРЕКУС орехи
ВОДА 3л

Питалась кое-как, отсюда и привес = 63,4кг. Прибавила 600г.

Надо что то делать. Который день не могу нормально завтракать. Не хочу. Пью кофе, фруктик съедаю, сыр, ветчину. Сегодня вот сосиску съела и все. Может это из-за того, что вечером ем. Надо подумать, что делать.