Так больше нельзя. С каждым годом все хуже и хуже. Какой-то застой вот уже 3 года( И это когда тебе 21...
Моя история начинается банально. Я родилась здоровым красивым ребенком, в детстве не была полной, была такой нормальной девчушкой со здоровыми розовыми щеками и улыбкой до ушей. Вес был всегда в норме.
Я росла, и где-то в 10 лет начала сильно поправляться. Понятное дело, перестройка организма и все дела. Параллельно с этим я начала покупать себя всякие лишние вкусности, мало двигалась, и стала самой полной девочкой в классе. Я была гадким утенком. Родители постоянно ругали меня за мою "толстоту", обсыпая нелестными "комплиментами". Особое спасибо маме, которая закатывала мне скандалы и постоянно доводила до слез. Одевалась я плохо, была возможность одеться лучше, но во-первых трудно было найти одежду а во-вторых, опять же, мама считала, что в таком "юном" возрасте не стоит заморачиваться на одежду. вот подрастешь... и т.д.
Однако, отношения с одноклассниками были хорошими. До сих пор не понимаю, как тогда я могла кому-то нравиться. Но нравилась многим ребятам. Меня на танцы приглашали часто, как сейчас помню. Но я постоянно отказывала всем. Ведь я считала себя уродиной, недостойной никаких парней. Да и одевалась плохинько, по сравлнению с остальными девченками. Стыдно было( Да и вообще, разве может толстушка кому-то понравится...
Все изменилось в 11 классе. Когда я решила взять себя в руки и изменить свою судьбу. Тогда за пол года и похудела на 22 кг! Это было потрясающе! Я весила 50 кг я стала совсем другой) Казалось, вот она, новая жизнь! Но, то что бысто приходиьт, быстро и уходит. Я слишком быстро сдалась. Меня постоянно уговаривали съесть еще один кусочек, ведь я была уже худенькой. А я нет-нет, да и соглашусь. Вообщем, не сдержалась раз, не сдержалась два и понеслась. Я сама в эом виновата( Распустилась.
Поступила в институт, там не очень счастливая любовь и все дела. Со 2го курса начала опять сильно поправляться. Сейчас я на 5м курсе, и вес достиг небывалого для еня предела- 83 кг при росте 163. Грустно, правда... Любимого человека нет, я внутренне стесняюсь себя, я не влезаю уже ни в одну свою вещь, я не могу нормально отдыхать, танцевать, кататься на лыжах и на коньках, потому что мне очень тяжело это делать. Я не знаю, почему я довела себя до такого состосяния. Я правтически всегда сижу дома, потому что стесняюсь себя, мне стыдно и вообще( Ясно одно-если я продОлжу и дальше набирать вес, то будет катастрофа. Ни о каком личном счастье, ни о каких детях и самореализации можно не думать. Вот так(
Так больше нельзя. С каждым годом все хуже и хуже. Какой-то застой вот уже 3 года( И это когда тебе 21...
А сайт, точнее его жительницы (в том числе и я),тебя поддержат и помогут.
Удачи тебе!
Еще Людмила Гурченко сказала: женщина не гармошка, чтобы туда–сюда худеть–толстеть.
Есть системы правильного питания: соотношение белков, жиров, углеводов, витамины, микроэлементы, клетчатка. Медленные углеводы. Все это изучает наука. Кроме того, есть именно научные изыскания и выводы по тренировкам. Важно сочетание силовых тренировок, кардио и тренировок на гибкость
Можно вылепить тело своей мечты, однако это не быстро. Слишком быстрых изменений не бывает.
Удачи Вам! Мы Вас обязательно поддержим
Бери себя в руки не ленись)!!!
Главное сила воли)
Только от диеты результата не будет, потеряешь вес, а над фигурой работать надо)
Поверь мне, спорт очень повышает самооценку и улучшает внутреннее состояние)
И не сдавайся, результат будет обязательно, нужно время, и не сиди на месте, двигайся, борись, если ничего не предпринимать, то ничего и не будет)
В общем удачи тебе, а на этом сайте всегда найдешь поддержку)
Отнять от неё 300-400 ккал и заняться ОФП.
А потом изучать материалы по питанию, спорту и выбирать свой путь.
Удачи!
приблизительно,что низкокалорийное, и очень много движения(летом),
А сейчас ч
Вот такое отношение родителей очень часто приводит к проблемам с весом.
В Москве есть реальная возможность обратиться к хорошему психологу.
да скинете этот вес,все получится.у нас кстати одинаковые параметры.только я больше была.после родов весила 95.12 уже скинула.осталось еще столько же)))вперед!!!!!!
Советую, преждем чем сесть на какую-то диету, сдать анализы, сходить к эндокринологу. Наверняка есть нарушения в организме. Я сходила, очень удивилась результатам и поняла, почему до этого не худела.
Кстати, Тоже мысль такая была
Я советую вам прежде, чем начинать худеть, найти гармонию с собой. Займитесь егой! Той, которая не для тела,а для души. Посетите сеанс психолога. В противном случае, прослушайте аудиокурс для похудения Игоря Вараксина. Вам просто нужно успокоиться и выйти из своего тела, которое по-вашему "не ваше". Начните с главного, с того, что можно убить любой простетской диетой, если вы слишком фанатичны - это с вашей психики, ведь равновесие там потерять легче, чем килограммы. А по-вашему рассказу и так видно, как вы нервничаете
Худейте лесенкой, останавливайтесь на каждом этапе, следите за постоянством приобретенного веса. Организму нужно время, чтобы привыкнуть, поменять обмен веществ. Некоторые органы могут отказать от быстрого похудения. Например почки закреплены именно жировой тканью, если вы резко от нее избавитесь, ваши почки навсегда останутся больными.
Если сидя на диете вы чувствуете слабость - это прямой знак, что продолжать нельзя, в организме закончились запасы энергии, которые вы можете использовать, а запасы, которые вы хотите активировать, можно активировать только правильным питанием и физическими нагрузками.
Также очень важна мотивация - решите сами для себя, нужно ли вам всё это и зачем.
Но самое главное - не изнуряйте себя краткосрочными жесткими диетами, "уж сколько раз твердили миру", что в перспективе они неэффективны. Найдите план питания, который вам по душе, который сочетается с вашим ритмом жизни и включает продукты, которые вам действительно нравятся.
Ну и, конечно же, спорт, без этого никуда. Также попытайтесь найти тот вид физической активности, которой вы занимаетесь с удовольствием, чтобы не приходилось принуждать себя.
В общем, худейте с удовольствием! Удачи!
1 с начало успокойтесь
2 начните правильно питаться
3 найдите себе спорт по душе
4 можите посидеть на подсчете калорий