Вот наконец-то выучила основные упражнения и вроде бы научилась правильно дышать, но какой то скептицизм одолевает. Ладно попробуем. Занимаюсь каждый день натощак, замеры буду делать 5 февраля, т.к. у меня как раз заканчивается 12 дневная диета. А параметры сейчас такие, аж самой страшно
вес: 82 кг (24 января 2013)
талия: 82 см (24 января 2013)
бёдра: 104 см (24 января 2013)
грудь: 105 см (24 января 2013)
запястье: 17 см (24 января 2013)
предплечье: 39 см (24 января 2013)
щиколотка: 23 см (24 января 2013)
бедро вверху: 65 см (24 января 2013)
объём живота: 105 см (24 января 2013)
объём под грудью: 85 см (24 января 2013)
нога над коленом: 41 см (24 января 2013)
Вот наконец-то выучила основные упражнения и вроде бы научилась правильно дышать, но какой то скептицизм одолевает. Ладно попробуем. Занимаюсь каждый день натощак, замеры буду делать 5 февраля, т.к. у меня как раз заканчивается 12 дневная диета. А параметры сейчас такие, аж самой страшно вес: 82 кг (24 января 2013) талия: 82 см (24 января 2013) бёдра: 104 см (24 января 2013)...
Читать полностью
Бодифлекс это - йога + упражнение Ваккум. И то и другое работает и вместе и по отддельности. Можно добавлять ваккум к любым нравящимся асанам, а можно делать просто так (например на работе когда никто не видит) тоже эффект будет хороший
Дата: 5 февраля 2013
вес: 80 кг (-2 кг)
талия: 79 см (-3 см)
бёдра: 104 см
грудь: 105 см
запястье: 17 см
предплечье: 36 см (-3 см)
щиколотка: 23 см
бедро вверху: 63 см (-2 см)
объём живота: 102 см (-3 см)
объём под грудью: 85 см
нога над коленом: 40 см (-1 см)
Вот и новые замеры,конечно,не впечетляет.Но если так ,то общий объём уменьшился на 14 см за 13 дней.Но я ведь ещё и диету соблюдаю,ДОСАДНО!!!!!!!!Теперь результаты будут ч/з 15 дней,т.к. опять на 15 дневную диету.Да блин,что ж так грустно то?!
Просто у меня жуткое подозрение,что я не правильно дышу,ведь училась по инету.Изадерживать дыхание более чем на 8 счётов не могу,т.к. курю.Никак не настроюсь бросить.Но по поводу курения,правильнее сказать,боюсь бросить,т.к. в том году бросала на 4 месяца,соблюдала диету,но всё равно набрала 8 кг.Даже не знаю что лучше.
Я вот наелась до неприличного веса,теперь на диету и возобновлять бодифлекс,раньше занималась,очень было здорово и легко,да и вес держался в норме,Сейчас пробую Дюкана совместно с бодифлекс,а Вы на какой диете,может не надо 15дневную,а выбрать более долгосрочную?Бодифлекс реально держит в тонусе,не бросайте!!!
Спасибо за совет.Я перешла на диету по по подсчёту калорий,да не голодно,но добивают эти подсчёты.За неделю вес сдвинулся с мёртвой точки -2 кг,но объёмы,как обещанно,ни фига!уменьшаются воробьинными шажками.Но бросать не буду,хоть и в напряг,но втянулась.
Я пробовала считать,но недостало терпения,сейчас на Дюкане,т.к.без мяса не могу,пока только 4 день,но процесс пошел.А моя подруга на подсчете сбросила 15 кг,она терпеливая.Удачи Нам всем,мы справимся!!!
для меня это самое оптимальное и результативное...
удачи вам
правда потом пару бессонных ночей с дочей....и всё закончилось
С завтра я с вами!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Кто поможет , скиньте в личку пожалуйста !!
НАДО !! спасибо !
Тогда и я с вами !!
вес: 80 кг (-2 кг)
талия: 79 см (-3 см)
бёдра: 104 см
грудь: 105 см
запястье: 17 см
предплечье: 36 см (-3 см)
щиколотка: 23 см
бедро вверху: 63 см (-2 см)
объём живота: 102 см (-3 см)
объём под грудью: 85 см
нога над коленом: 40 см (-1 см)
Вот и новые замеры,конечно,не впечетляет.Но если так ,то общий объём уменьшился на 14 см за 13 дней.Но я ведь ещё и диету соблюдаю,ДОСАДНО!!!!!!!!Теперь результаты будут ч/з 15 дней,т.к. опять на 15 дневную диету.Да блин,что ж так грустно то?!
вы зря расстраиваитесь