Привет Привет Всем кто еще не спит
Сегодня у меня началась диета ФРАНЦУЗКАЯ
Не скажу что сложно, но для меня все белковые дети переносятся нормально, мне они подходят )
Итак, 1 день мое питание по диете и + нарушение такое как стакан кефита на ночь, не думаю что сильно нарушила так как это тоже белок + для желудка полезно ))))
Еще хочу добавить что с завтрашнего дня начну по утрам пить лен, так же полезно для желудка ))) а на диете не думаю что сильно отразится вконце концов могу не есть утренний сухарик, хотя по калориям жестоко можно и 2 сухарика схрумкать и не пострадать
Так что завтра начну пить лен, а сейчас его надо будет залить )))
И еще на тему льна!!! решила пока сижу на диете, как раз и по количеству дней подходит поделать вот такую процедуру!!!
Льняное семя - прекрасный лифтинг.
По утрам готовьте подтягивающее средство для лица, которое вы будете использовать каждый вечер. 1 чайную ложку льняного семени залейте 1 /3 стакана кипятка и взбалтывайте несколько минут. Затем накройте бумажной салфеткой и поставьте настаиваться до вечера. Вечером, на очищенную кожу лица и шеи нанесите ватным тампоном, смоченным в настое льняного семени, первый тонкий слой. Когда он подсохнет, снова смажьте кожу. Повторяйте так 5 раз. Старайтесь во время процедуры не смеяться и не разговаривать, идеально - просто спокойно полежать в тишине. После того как все смоете кипяченой водой, нанесите на кожу ночной крем. Устройте себе полный курс подтяжки лица и шеи из 12-15 процедур, и вы себя не узнаете, настолько хороша будет ваша внешность.
Спортом я сегодня можно сказать не занималась, так как знаю что при моих тренировках питание должно быть на 1500ккал
Так что сегодня 10 митутка с Зуз и 25 минут покрутика обруч, он у меня тяжелый все бока мне поотбевал))) хаха 3.9 кг шуткa а ли )))
Ну вот уже поздно, пойду залью лен на утро, почитаю и буду ложится спать!!! завтра сново в забег
, попробую выкроить время на веченюю пробежку
Хочу такие ножки
Всем спокойной ночи
Даже по таблице видно, что в нем 9,5 углеводов
А как насчет того что его многие диетологи рекомендуют перед сном ?
Я вообще его всегда и употребяла утром , но так как вчера и сегодня была на диете без модификации
Потому как с французской спортом проктически невозможно заниматься, уж как то слишком мало калории в ней .
Да и без завтрака я не могу)) А воды я пью до 5 литров , так как когда хочется кушать кеоеченая водичка купирует голод.
Спасибо и вам удачи . А как на спортивной трудно ?