Коротко о важном...

Мои здешние друзья знают что я добилась в похудении кое-каких результатах. В этом мне помогли твердое Намерение, систематичность, дисциплина и поддержка родных и друзей Диетса. Был пример перед глазами, который меня вдохновил на занятия фитнесом. Это Юля Глоо, большое тебе спасибо, за то что ты являешься отличным примером самодисциплины и самосовершенствования.

Но есть один незримый друг-помощник, который скоро совсем меня покинет, уступив место свежему и о котором я не могу не упомянуть. Он этого стоит на все сто. Вот он.


Именно он на протяжении этих почти 9 месяцев не давал мне остановиться, подстегивал к действию, и я всем худеющим адекватно могу посоветовать завести такого помощника. Ключевое слово тут адекватно. Давайте будем реалистами и забудем о существовании монодиет, результатом которых почти всегда бывают голимые качели + или- 5 кг и разочарование в своей силе воли, которую на самом деле не стоит испытывать таким варварским методом, как и свое здоровье. Ведь абсолютно верно что если у человека нет ничего, кроме здоровья, то у него все впереди, но если здоровья нет, то ничего и не будет. Скорее всего. Потому что люди любят себя жалеть. Рано сдаются. Чаще всего после первой попытки

Хотя есть героические исключения, например американская безногая девушка Эйми Маллинз, И она не одна такая.



но речь тут не об этом.
Я хочу сказать вот что: если вы думаете что для того чтобы сбросить вес нужна какая-то там мифическая сила воли, то вы ошибаетесь
Для этого нужны только здравый смысл, систематичность и время. Не идите против природы, у вас все равно ничего не получится. Ну не сможете вы сбросить 5 кг за неделю и сохранить его нормально питаясь. Это противоестественно. Меня удивляет радость некоторых девчонок типа, вау сегодня второй день диеты и уже минус 2 кг. Так и хочется спросить каким это хреном, и на что она надеется обезводив свой организм. Хотя я и сама такая была.
Давайте плодить здравый смысл, а не анорексию с булимией.

Ну да ладно. Расскажу как веду свой дневник я. У меня это блокнот В6, где каждая страничка это новый день.

Сверху я пишу дату, день недели и результаты утреннего взвешивания. Рядом с весом стрелочка вверх( вес повысился за сутки.) или вниз (понизился).

Ниже строка для занятий спортом, и когда я делаю запланированное занятие я ставлю плюсик и заполняю страничку на следующий день. А если занятие по каким-либо причинам не состоялось ставлю- и планирую его на следующий день. Но так бывает очень редко. Например на фото24й день второго месяца Боди Революшн.
Сейчас я на БУЧ, поэтому справа ставлю какой это день какого цикла.
Ниже идут описания завтрака, обеда и ужина, иногда подбиваю калорийность, но сейчас я за ней не слежу. И так день за днем.
И результат на этих фото.

( и то это еще много, обычно вес на кило меньше)
А это, я считаю, чего-то да и стоит. Ничего не получится, пока не возьмешься за дело с разумом и серьезно. И это не только в похудении. Нет короткой дороги туда, куда стоит идти.