Как видно из темы: я не преследовала цель сбросить как можно кг. Цель проста: немного очиститься сдвинуть вес с "мертвой" точки в сторону уменьшения, т.к. вес уже стоит почти 3 месяца на одной и той же цифре. Итак, краткий отчет за 4 дня:
День 1 (21.01.13). Питание: гречка с кедровым маслом, чай (зелёный, травяной), кофе с молоком без сахара на ужин и завтрак (не могу я без него) и 3 слайса на обед. Ни соли, ни сладкого.
Спорт: Jillian Michaels - Banish Fat Boost Metabolism и No More Trouble Zones. В общей сложности 1,5 часа.
Настроение отличное, лёгкость необычайная.
P.S. Весь день для меня пахло на работе грибным супом. А в туалете на работе кто-то выкинул коробку из под торта. Я подумала: "Наверно вкусный был торт".
День 2 (22.01.13). На работе так забегалась, что и не заметила, что уже обед и поняла что проголодалась только тогда, когда села кушать. Питание по-прежнему тоже самое - любимая гречка.
На работе была до 1 часу ночи, так что, увы, спорт пришлось пропустить.
День 3 (23.01.13). На затрак еле запихала в себя гречку, но не потому, что она мне не нравится, а потому что после вчерашних нервов на работе аппетита не было. К обеду проголодалась и гречка пошла на ура. В холодильнике завалялось грамм 40 адыгейского сыра. Схомякала его на обед. Совесть чиста.
Вечером совсем не хотелось есть. Выпила только кофе с молоком и конечно же без сахара.
Спорт: Jillian Michaels - Banish Fat Boost Metabolism и No More Trouble Zones.
День 4 (24.01.13) Питание по-прежнему: гречка и в обед 2 слайса. Утром и вечером + кофе с молоком.
Спорт: Brazil Butt Lift "Cardio Axe" - 30 минут (оказывается очень даже лёгкий и веселый комплекс) + 15 мин пресс с Дженет Дженкенс.
Итого: настроение и самочувствие отличное. Сегодня встала на весы ВЕЧЕРОМ после работы -1,4 кг. В принципе сдвиг уже есть и это очень радует
Но впереди ещё неделя.
И вообще я планирую сидеть на гречке последние 11 дней каждого месяца. Почему 11 дней? Для меня причина психологическая: 7 дней вроде мало, а 14 - много
Как видно из темы: я не преследовала цель сбросить как можно кг. Цель проста: немного очиститься сдвинуть вес с "мертвой" точки в сторону уменьшения, т.к. вес уже стоит почти 3 месяца на одной и той же цифре. Итак, краткий отчет за 4 дня:
Пока нет комментариев.