Вчера впервые за долгое время почувствовала в себе силы заняться фитнессом. И сразу же задалась вопросом. Времени на 1 полноценное занятие (час) у меня нет, меня бы больше устроили комплексы как бы на ходу, минут по 15. И на просторах инета я встречала статьи о несомненной пользе таких занятий. Но! Нам еще с уроков физкультуры вдолбили в голову - разминка и заминка обязательны!!! В часовом видео каланетики тренер также говорит об обязательной разминке и растяжке. А если постоянно разминаться и заминаться, то как в 15 минут еще и тренировку уложить? В общем я запуталась. Жду ваших советов, бывалые
Если есть доступ на Рутрекер - набери (ничего, что на "ты"?) там