Главная > Дневники > Дневник пользователя milenaya

Заедаю негативные эмоции после 19 сладостями(

Весь день придерживаюсь правильного питания, стараюсь считать калории, пить больше воды, вообщем настоящая умница. Но вечером после работы, когда занимаюсь с ребенком уроками, испытываю жуткий стресс. Когда чаша терпения пересиливает как бы специально назло кому-то наедаюсь сладким. Вот вчера уже в запретное время посл 19.00 вместо 1-2 круассанов (это около 50гр) я съела сразу 7 (176гр) (!!!). Стыдно, самой противно стало через час за содеянное. А ведь это была совершенно лишняя еда(((

Заедаете ли Вы стресс "кому-то назло"?

да, таким образом оправдывая себя
нет, ем когда очень хочется и радуюсь
у меня не бывает заедов

Смотреть результаты (53) Смотреть ответы

Внимание! Ваш ответ будет опубликован на сайте.

Тэги: заедание стресса

Рейтинг: +14

milenaya

25 января 2013 года

332

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/792243/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Заедаю негативные эмоции после 19 сладостями(</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/15098/">заедание стресса</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Весь день придерживаюсь правильного питания, стараюсь считать калории, пить больше воды, вообщем настоящая умница. Но вечером после работы, когда занимаюсь с ребенком уроками, испытываю жуткий стресс. Когда чаша терпения пересиливает как бы специально назло кому-то наедаюсь сладким...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/792243/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/792243/
              ]Заедаю негативные эмоции после 19 сладостями([/url][/b][/size]
              Весь день придерживаюсь правильного питания, стараюсь считать калории, пить больше воды, вообщем настоящая умница. Но вечером после работы, когда занимаюсь с ребенком уроками, испытываю жуткий стресс. Когда чаша терпения пересиливает как бы специально назло кому-то наедаюсь сладким. Вот вчера уже в запретное время посл 19.00 вместо 1-2 круассанов (это около 50гр) я съела сразу 7 (176гр) (!!!)... [b][url=https://www.diets.ru/post/792243/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник milenaya:

Спать, если нет сил. Спать!
Велотренажер для похудения
Новые весы... Не вешать нос!
Клетчатка сибирская. Помощница худеющим?
• Заедаю негативные эмоции после 19 сладостями(

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой V133 "Ватерфорд"

Каркасный дом с 4 спальнями V178 "Пресцотт"

Каркасный барнхаус V483 "Боуи"

Одноэтажный каркасный дом V371 "Торнтон"

Комментарии:

darijj

25 января 2013 года

в интернете давным давно прочитала интересную статью. Если хотите съесть больше на ужин, надо твердо сказать себе - не стоит сейчас этого делать, я не успею их сжечь, буду засыпать с тяжелым желудком...но можно полакомиться с утра, обязательно съем с утра. Утешьте себя этим, а с утра вы может и не вспомните об этом или съедите меньше

Ответить

milenaya

(автор поста)

25 января 2013 года

Большое спасибо за ответ, очень постараюсь учесть! Интересный и приятный совет. Попробую прямо сегодня! Отчеты в дневнике.

↑ Ответить

Пухлюля

25 января 2013 года

я так всегда делаю, в большинстве случаев утром я забываю, а под вечер вспоминаю, и так по кругу

↑ Ответить

ELisenok

25 января 2013 года

У меня последнее время начиная с Нового года всегда так- весь день я примерная девочка, на ночь ем все, что вижу... В итоге плюс 3 кг за январь....

Ответить

Светлана Ганькова

25 января 2013 года

Что Вас так грызет вечером, что вы это заедаете? Лучше определить стресс-фактор и попробовать решить проблему не пищевым путем. А кушать вечером можно, но не позже, чем за 4 часа до сна. Если Вы в 2 часа ночи ложитесь, значит можно и в 22 часа поесть, но в меру. Главное суточную норму калорий не перебрать и лучше питаться дробно.

Ответить

Желтая Кошка

25 января 2013 года

стресс заедать - это и моя привычка, но уроки с ребенком, считаю, не такой уж и стресс, так, нервный всплеск, выпейте чаю с медом- хорошо успокаивает

Ответить

Светлана Ганькова

25 января 2013 года

МиссПоппс пишет:
выпейте чаю с медом- хорошо успокаивает

а еще лучше мятный чай, он успокаивает и после него есть не хочется

↑ Ответить

Badusik

25 января 2013 года

Нет, но я в это время всегда жутко хочу кушать и это не зависит, у меня, от стресса.

Ответить

Светлана Ганькова

25 января 2013 года

Тогда рассчитайте свою суточную норму калорий и распишите режим питания так, чтобы в то время, когда жутко хочется есть, был последний прием пищи и выделите себе несколько калорий на десерт

Ответить

Желтая Кошка

25 января 2013 года

согласна, у меня, например, после ужина и после тренировки еще один прием пищи есть, обычно это 20-30 грамм овсяных хлопьев с 3 г меда, мандаринка и чай с молоком. И в калорийность вписано, и БЖУ подсчитано, и вечернего голода нет.

↑ Ответить

мишустик

25 января 2013 года

а причина стресса-выполнение домашней работы с ребёнком???

Ответить

milenaya

(автор поста)

25 января 2013 года

Причина стресса - после работы, дома прохладно, опять надо заниматься уроками (а не хочется), и еще масса бытовых сопутствующих проблем - всё навалилось. А хочется поскорее заняться собой, да хотя бы и телевизор спокойно посмотреть. Я ведь весь день была примерная на работе, не лопала, пила воду, считала каллории. А дома расслабилась и налегла на сладкое. Очень печально. Особенно то, что ребенок видя моё обжорство стал плакать и говорить, что ей не нужна толстая мама, которая ломает кресло своим весом и которая скоро в доме всё сломает(( А утром этот ребенок сказала, что такой ей прекрасный сон снился, а я разбудила... А снилась ей - стройная красивая мама! Это прямо трагедия! Мне стыдно из-за 7 круассанов!

↑ Ответить

asq444

25 января 2013 года

Мне кажется много еды вечером - это проблема графика. Когда вы заканчиваете все дела? Есть ли у вас вечерняя прогулка? Может быть вам выполнить вечером часть утренних сборов (подготовку одежды приготовление завтрака) чтобы: а) не было времени есть, б) дать себе утром возможность лучше начать день?

Ответить

milenaya

(автор поста)

25 января 2013 года

Вечерние дела: подготовка к завтрашнему дню, домашние дела, готовка еды на завтра - это обязательный атрибут ежедневный для нашей семьи. Поэтому причина заедов и позднего желания сладенького не в большом количестве времени не занятого, а скорее всего в том, что времени как раз не много. Наверное надо себя переключать, занимать своё внимание чем-то приятным. А не гнать лошадей что опять не хватает ни на что времени...

↑ Ответить

Анна48

25 января 2013 года

вот я тоже жру вечерами

каждый день себе обещаю что не буду, и срываюсь

asq444 пишет:
Может быть вам выполнить вечером часть утренних сборов (подготовку одежды приготовление завтрака) чтобы: а) не было времени есть, б) дать себе утром возможность лучше начать день?

вот это самый лучший способ конечно - не жрать вечером

Ответить

Gozu

25 января 2013 года

У меня тоже такое случается. Вот вчера, например, весь день держалась, а вечером пошли с ребенком заказать клуб на его день рождения и он захотел в кафешку... ну... съела...кусочек торта "эстерхази"

Весь оставшийся вечер совесть мучила...

Ответить

Анна48

25 января 2013 года

Gozu пишет:
кусочек торта "эстерхази"

это ещё не страшно..страшно когда один кусочек это не предел

↑ Ответить

ChristinaS

25 января 2013 года

milenaya пишет:
когда занимаюсь с ребенком уроками, испытываю жуткий стресс.

Я могу подтвердить на своем опыте. Только у меня в бой идет шоколад...

milenaya пишет:
вместо 1-2 круассанов (это около 50гр) я съела сразу 7 (176гр)

Проблема в том, что круассаны воздушные, после того, как их съел, ощущение "что ел, что радио слушал". Может, тогда лучше мелко порезать яблоко и кушать его маленькими кусочками? А еще я недавно купила пакет замороженой вишни без косточек. Когда сильно тянет поесть вечером, то насыпаю себе в тарелку и ем, мороженую, согревая каждую вишенку во рту. Во-первых, это занятие занимает достаточно времени, чтобы не "натрескаться", а во-вторых, низко-калорийная еда, ну и полезная еще.

Ответить

Светлана Ганькова

25 января 2013 года

еще лучше жор заедать мясом: и жевать долго, и сожрешь не много, и организм на его переваривание тратит больше калорий, чем в самом мясе

↑ Ответить

milenaya

(автор поста)

25 января 2013 года

Большое спасибо за полезные советы. Они легко выполнимы. Надо просто брать себя в руки!

Ответить

ChristinaS

25 января 2013 года

↑ Ответить

Анюта Крапивкина

25 января 2013 года

У меня вчера тоже был стресс, выпила валерьяны таблетки и запила 3-мя чашками воды залпом. А потом заедала яблоками.

Ответить

Светлана Ганькова

25 января 2013 года

Все пищевые грехи сгорают в 00.00. Так что простите и не корите себя, а завтра будете паинькой

Ответить

мирамина

25 января 2013 года

Вечером тянет на сладкое - попробуйте добавить в рацион побольше медленных углеводов с утра

а от стресса помогает музыка включите и потанцуйте вместе дочкой ,а потом и за уроки

Ответить

Куся-Ленуся

25 января 2013 года

от вечерних заедов-разъедов уже давно отвыкла....зато позволяю их себе (1 раз в месяц и в выходной) и обязательно с утра!!!

Ответить

LarisaGor1963

25 января 2013 года

Мне иногда кажется. что, когда я ем вечером, я наказываю себя... за то, что я ...ем.... ! Возникает замкнутый круг! не могу себе отказать - зная это - ем, ем назло себе, чтобы знала, что надо с этим справляться...! И что я с этим на данном этапе не справляюсь! Фиговина какая-то получается! Я ем за то, - что я ем и этим я буквально съедаю (сгрызаю изнутри!) себя!!!

Ответить

Куся-Ленуся

26 января 2013 года

LarisaGor1963 пишет:
не могу себе отказать

отказывать и отказываться не надо...надо мысли и желания переключать на другое, не съедобное...

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
11 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.