Главная > Дневники > Дневник пользователя milenaya

Заедаю негативные эмоции после 19 сладостями(

Весь день придерживаюсь правильного питания, стараюсь считать калории, пить больше воды, вообщем настоящая умница. Но вечером после работы, когда занимаюсь с ребенком уроками, испытываю жуткий стресс. Когда чаша терпения пересиливает как бы специально назло кому-то наедаюсь сладким. Вот вчера уже в запретное время посл 19.00 вместо 1-2 круассанов (это около 50гр) я съела сразу 7 (176гр) (!!!). Стыдно, самой противно стало через час за содеянное. А ведь это была совершенно лишняя еда(((
 
Заедаете ли Вы стресс "кому-то назло"?



    Смотреть результаты (53)   Смотреть ответы
Внимание! Ваш ответ будет опубликован на сайте.

Тэги:  заедание стресса

Рейтинг:  +14
milenaya
25 января 2013 года 332 27
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Заедаю негативные эмоции после 19 сладостями(
Весь день придерживаюсь правильного питания, стараюсь считать калории, пить больше воды, вообщем настоящая умница. Но вечером после работы, когда занимаюсь с ребенком уроками, испытываю жуткий стресс. Когда чаша терпения пересиливает как бы специально назло кому-то наедаюсь сладким. Вот вчера уже в запретное время посл 19.00 вместо 1-2 круассанов (это около 50гр) я съела сразу 7 (176гр) (!!!)... Читать полностью
 


Дневник milenaya:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с 3 спальнями и котельной V372 "Топика"

Каркасный дом с 3 спальнями и котельной V372 "Топика"
Каркасный дом с 5 спальнями и гаражом V027 "Коди"

Каркасный дом с 5 спальнями и гаражом V027 "Коди"
Каркасный дом с бассейном и сауной V134 "Валлингфорд"

Каркасный дом с бассейном и сауной V134 "Валлингфорд"
Каркасный дом с балконом V358 "Напервилл"

Каркасный дом с балконом V358 "Напервилл"
Комментарии:
darijj
25 января 2013 года
+2
в интернете давным давно прочитала интересную статью. Если хотите съесть больше на ужин, надо твердо сказать себе - не стоит сейчас этого делать, я не успею их сжечь, буду засыпать с тяжелым желудком...но можно полакомиться с утра, обязательно съем с утра. Утешьте себя этим, а с утра вы может и не вспомните об этом или съедите меньше

milenaya
(автор поста)
25 января 2013 года
0
Большое спасибо за ответ, очень постараюсь учесть! Интересный и приятный совет. Попробую прямо сегодня! Отчеты в дневнике.

Пухлюля
25 января 2013 года
0
я так всегда делаю, в большинстве случаев утром я забываю, а под вечер вспоминаю, и так по кругу

ELisenok
25 января 2013 года
+1
У меня последнее время начиная с Нового года всегда так- весь день я примерная девочка, на ночь ем все, что вижу... В итоге плюс 3 кг за январь....

Светлана Ганькова
25 января 2013 года
+2
Что Вас так грызет вечером, что вы это заедаете? Лучше определить стресс-фактор и попробовать решить проблему не пищевым путем. А кушать вечером можно, но не позже, чем за 4 часа до сна. Если Вы в 2 часа ночи ложитесь, значит можно и в 22 часа поесть, но в меру. Главное суточную норму калорий не перебрать и лучше питаться дробно.

Желтая Кошка
25 января 2013 года
0
стресс заедать - это и моя привычка, но уроки с ребенком, считаю, не такой уж и стресс, так, нервный всплеск, выпейте чаю с медом- хорошо успокаивает

Светлана Ганькова
25 января 2013 года
0
МиссПоппс пишет:
выпейте чаю с медом- хорошо успокаивает
а еще лучше мятный чай, он успокаивает и после него есть не хочется

Badusik
25 января 2013 года
0
Нет, но я в это время всегда жутко хочу кушать и это не зависит, у меня, от стресса.

Светлана Ганькова
25 января 2013 года
0
Тогда рассчитайте свою суточную норму калорий и распишите режим питания так, чтобы в то время, когда жутко хочется есть, был последний прием пищи и выделите себе несколько калорий на десерт

Желтая Кошка
25 января 2013 года
0
согласна, у меня, например, после ужина и после тренировки еще один прием пищи есть, обычно это 20-30 грамм овсяных хлопьев с 3 г меда, мандаринка и чай с молоком. И в калорийность вписано, и БЖУ подсчитано, и вечернего голода нет.

мишустик
25 января 2013 года
0
а причина стресса-выполнение домашней работы с ребёнком???

milenaya
(автор поста)
25 января 2013 года
0
Причина стресса - после работы, дома прохладно, опять надо заниматься уроками (а не хочется), и еще масса бытовых сопутствующих проблем - всё навалилось. А хочется поскорее заняться собой, да хотя бы и телевизор спокойно посмотреть. Я ведь весь день была примерная на работе, не лопала, пила воду, считала каллории. А дома расслабилась и налегла на сладкое. Очень печально. Особенно то, что ребенок видя моё обжорство стал плакать и говорить, что ей не нужна толстая мама, которая ломает кресло своим весом и которая скоро в доме всё сломает(( А утром этот ребенок сказала, что такой ей прекрасный сон снился, а я разбудила... А снилась ей - стройная красивая мама! Это прямо трагедия! Мне стыдно из-за 7 круассанов!

asq444
25 января 2013 года
+1
Мне кажется много еды вечером - это проблема графика. Когда вы заканчиваете все дела? Есть ли у вас вечерняя прогулка? Может быть вам выполнить вечером часть утренних сборов (подготовку одежды приготовление завтрака) чтобы: а) не было времени есть, б) дать себе утром возможность лучше начать день?

milenaya
(автор поста)
25 января 2013 года
+1
Вечерние дела: подготовка к завтрашнему дню, домашние дела, готовка еды на завтра - это обязательный атрибут ежедневный для нашей семьи. Поэтому причина заедов и позднего желания сладенького не в большом количестве времени не занятого, а скорее всего в том, что времени как раз не много. Наверное надо себя переключать, занимать своё внимание чем-то приятным. А не гнать лошадей что опять не хватает ни на что времени...

Анна48
25 января 2013 года
+1
вот я тоже жру вечерами каждый день себе обещаю что не буду, и срываюсь
asq444 пишет:
Может быть вам выполнить вечером часть утренних сборов (подготовку одежды приготовление завтрака) чтобы: а) не было времени есть, б) дать себе утром возможность лучше начать день?
вот это самый лучший способ конечно - не жрать вечером

Gozu
25 января 2013 года
0
У меня тоже такое случается. Вот вчера, например, весь день держалась, а вечером пошли с ребенком заказать клуб на его день рождения и он захотел в кафешку... ну... съела...кусочек торта "эстерхази" Весь оставшийся вечер совесть мучила...

Анна48
25 января 2013 года
+1
Gozu пишет:
кусочек торта "эстерхази"
это ещё не страшно..страшно когда один кусочек это не предел

ChristinaS
25 января 2013 года
+2
milenaya пишет:
когда занимаюсь с ребенком уроками, испытываю жуткий стресс.
Я могу подтвердить на своем опыте. Только у меня в бой идет шоколад...
milenaya пишет:
вместо 1-2 круассанов (это около 50гр) я съела сразу 7 (176гр)
Проблема в том, что круассаны воздушные, после того, как их съел, ощущение "что ел, что радио слушал". Может, тогда лучше мелко порезать яблоко и кушать его маленькими кусочками? А еще я недавно купила пакет замороженой вишни без косточек. Когда сильно тянет поесть вечером, то насыпаю себе в тарелку и ем, мороженую, согревая каждую вишенку во рту. Во-первых, это занятие занимает достаточно времени, чтобы не "натрескаться", а во-вторых, низко-калорийная еда, ну и полезная еще.

Светлана Ганькова
25 января 2013 года
+1
еще лучше жор заедать мясом: и жевать долго, и сожрешь не много, и организм на его переваривание тратит больше калорий, чем в самом мясе

milenaya
(автор поста)
25 января 2013 года
0
Большое спасибо за полезные советы. Они легко выполнимы. Надо просто брать себя в руки!

ChristinaS
25 января 2013 года
0

Анюта Крапивкина
25 января 2013 года
0
У меня вчера тоже был стресс, выпила валерьяны таблетки и запила 3-мя чашками воды залпом. А потом заедала яблоками.

Светлана Ганькова
25 января 2013 года
0
Все пищевые грехи сгорают в 00.00. Так что простите и не корите себя, а завтра будете паинькой

мирамина
25 января 2013 года
0
Вечером тянет на сладкое - попробуйте добавить в рацион побольше медленных углеводов с утра

а от стресса помогает музыка включите и потанцуйте вместе дочкой ,а потом и за уроки

Куся-Ленуся
25 января 2013 года
0
от вечерних заедов-разъедов уже давно отвыкла....зато позволяю их себе (1 раз в месяц и в выходной) и обязательно с утра!!!

LarisaGor1963
25 января 2013 года
0
Мне иногда кажется. что, когда я ем вечером, я наказываю себя... за то, что я ...ем.... ! Возникает замкнутый круг! не могу себе отказать - зная это - ем, ем назло себе, чтобы знала, что надо с этим справляться...! И что я с этим на данном этапе не справляюсь! Фиговина какая-то получается! Я ем за то, - что я ем и этим я буквально съедаю (сгрызаю изнутри!) себя!!!

Куся-Ленуся
26 января 2013 года
+1
LarisaGor1963 пишет:
не могу себе отказать
отказывать и отказываться не надо...надо мысли и желания переключать на другое, не съедобное...


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!

fruktrik
11 дней назад
GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать
ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь
FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность
Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
laras-2019 → жизнь продолжается!
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь