Техники прощения

Техники прощения Наверное, многие из вас знают или слышали, что существует такое понятие, как техника прощения. Кроме того, таких техник множество.

А для чего они, какой в них смысл? Я могу ответственно сказать, что тот, кто умеет прощать, очень сильно облегчает себе жизнь. Научившись прощать, вы сразу увидите результат: поднимется настроение, добавится энергия, уйдет угнетенность и подавленность, многие события начнут решаться в вашу пользу.

Несколько лет назад я столкнулась с большой обидой в своей жизни, и носила ее, как камень, в своей груди. Она не давала мне дышать, я буквально физически ее ощущала. И так продолжалось около года. Я очень устала от присутствия этой обиды, моя жизнь остановилась, не было никакого развития.

Тогда я не знала ни о каких техниках прощения, а на интуиции стала сознательно работать с этим состоянием. И через короткое время обида стала отпускать, а потом я смогла простить полностью. Какое же это было облегчение! Это не передать словами! Я как будто родилась заново!
Поэтому поймите простую мысль: ваше прощение нужно не тому на кого вы обиделись, а прежде всего ВАМ! Именно вы, сумев простить, сможете двигаться вперед по жизни, а не жить своей обидой, проживая ее снова и снова.

Особенно этому состоянию подвержены женщины после расставания с мужчиной. И таких примеров немало. Он уже думать забыл об этой женщине, у него новая семья, а она годами ведет с ним мысленный диалог, высказывает свои обиды и претензии. Она не может построить свою личную жизнь, застряв в своей обиде, как в паутине. И кому в этой ситуации плохо?



Итак, Гавайская система.

Эта техника простая, но одновременно и сложная. Представив своего обидчика, мысленно обратитесь к нему и произнесите в его адрес четыре фразы:
Мне жаль
Пожалуйста, прости меня
Благодарю тебя
Я люблю тебя

Сконцентрируйтесь и произносите эти фразы до тех пор, пока не почувствуете облегчения. Я понимаю, что иногда очень непросто сказать в адрес обидчика «я люблю тебя» или «прости меня», в этом и сложность. Возможно, одного подхода не хватит, а нужно будет проделывать эту технику несколько раз в день несколько дней подряд. Но оно того стоит. И не удивляйтесь, если ваш обидчик позвонит вам и попросит прощения или предложит свою помощь.



Следующая техника прощения проводится в состоянии медитации, то есть в расслабленном и погруженном в себя состоянии, когда вас никто не отвлекает и не мешает.

Представьте вашу ситуацию обиды в подробностях, погрузитесь в нее, вызовите лицо обидчика на внутреннем экране. А потом обращайтесь к нему со следующими словами:
С любовью и благодарностью я прощаю Имя и принимаю его таким, каким его создал Бог! И я прошу прощения у Имя за мои негативные мысли, чувства и поступки в отношении него. И Имя прощает меня и принимает такой, какой меня создал Бог.
И снова, с любовью и благодарностью я прощаю Имя, прощаю и принимаю его таким, каким его создал Бог! Ведь для чего-то он создал его таким, ведь для чего-то Имя делал эти поступки, для какого-то высшего блага, для своего жизненного опыта, для своих жизненных уроков и жизненных уроков тех людей, которые его окружают. Ведь он тоже Божье создание, и он тоже может ошибаться. И за это с любовью и благодарностью я прощаю Имя и принимаю его таким, каким его создал Бог. И я, я тоже прошу прощения у Имя за мои негативные мысли, чувства и поступки в отношении него. Ведь я тоже Божье существо, и я тоже делала много ошибок, я осуждала тебя, я плохо думала о тебе, я делала тебе плохо и обижала тебя. И Имя прощает меня и принимает такой, какой меня создал Бог.
И снова…
И снова..

Прочувствуйте все, что вы говорите этому человеку, говорите это максимально искренне и эмоционально снова и снова. Наступит момент, когда обидчик на мысленном экране скажет вам о том, что прощает вас.

В моем случае был момент, когда он нехотя говорил: «ну ладно, ладно, прощаю». Это очень сильная техника, проверенная многими и многими людьми. Она реально дает сильные результаты.

Конечно, я не могу сказать, что узнав о техниках прощения, я перестала обижаться. Конечно, нет. Но я не хочу, чтобы моя энергия уходила в бесполезные переживания. После очередной обиды я прибегаю к одной из этих техник, как к волшебной палочке. В зависимости от степени обиды, на это требуется разное количество времени, но все равно оно несоизмеримо с теми многими днями, когда не можешь думать ни о чем, кроме обидчика и связанного с ним события.

Надеюсь, эта информация о техниках прощения найдет отклик у того, кто в ней нуждается, поможет справиться с обидами и даст возможность жить своей жизнью, а не отбирающими энергию переживаниями.


Read more: http://genskpositive.ru/tehniki-proshheniya/#ixzz2IyN0AwOO
Рейтинг:  +22
Селена
25 января 2013 года 11 270 9
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Техники прощения
  Наверное, многие из вас знают или слышали, что существует такое понятие, как техника прощения. Кроме того, таких техник множество.
А для чего они, какой в них смысл? Я могу ответственно сказать, что тот, кто умеет прощать, очень сильно облегчает себе жизнь... Читать полностью
 


Дневник группы "Из лягушки в принцессу":



Комментарии:

25 января 2013 года
+1
Не всякую обиду можно простить. Я не верю в эту технику. Сколько ни говори слово "халва" во рту слаще не станет.

25 января 2013 года
+3
для того чтобы простить надо осознать что от вашей обиды плохо только вам и прощать ради себя. Разве человеку который вас обидел плохо о того что на вашей душе тяжкий груз который портит не только душевное но и физическое здоровье. Простить не значит пустить данного человека опять в свою жизнь, скорее наоборот отпустить. Есть такая техника: "прощаю, благодарю, благославляю и с любовью отпускаю".В течение месяца говорить так о человеке который вас обидел - он уйдет из вашей жизни.

Верить или не верить это личное дело каждого, как и решение носить или нет тяжкий груз обид в своем сердце.

25 января 2013 года
+2
Очень с вами согласна (по своему опыту сужу). Еще говорят - Обижаться - значит наказывать СЕБЯ за чужие ошибки... или подлость (если говорить о крайностях)...

25 января 2013 года
+1
Алина, как прочитала вашу фразу, то во рту стало приторно сладко, а вы говорите.....

25 января 2013 года
0
Это восточная поговорка. Если очень сладко стало во рту,попробуйте подумать о лимоне. Вот это срабатывает точно. А халвы Вам сильно захотелось по всей видимости. Наверняка,сидя на диете,отказались от сладкого. Так что то,что стало сладко во рту как только подумали о халве вполне закономерно.Для нормальных людей эта поговорка о халве понятна.

25 января 2013 года
+1
Да это долгий филосовский диалог...

25 января 2013 года
+1
Я научилась всех прощать,но у меня была подруга,она предала меня,я даже видеть ее не хочу,не то что прощать.Я знаю что если ей представиться случай еще раз меня предать,она это сделает не задумываясь.Я просто с ней не общаюсь и избегаю общество в котором она бывает.

25 января 2013 года
+1
А еще помогает освободиться от обиды и простить человека- помолиться "Семистрельной иконе Божьей Матери"", поставить свечку за здравие обидчику...

25 января 2013 года
+1
анфиса7 пишет:
помолиться "Семистрельной иконе Божьей Матери""
Да я так и делала


Оставить свой комментарий
B i "