Спасибо deathdarkness за такую ценную находку

Спасибо Саша, я разобралась, скачала и даже позанималась одной из тренировок. Вот эту Core Ultimate Tummy Tightener
Так вот, девочки, забудьте все что я писала вчера про Дженкинс, это все ерунда по сравнению с этой тренировкой.

Это такие классные ощущения! Совершенно новый для меня, поклонницы Джиллиан, подход к прессу. Ух! Балетный. Я в такой эйфории да, тяжело, местами ужасно, но все так красиво и грациозно. Отдам дочь на балет, если она, конечно у меня будет.

В общем, если вы не пробовали, очень советую. Она однозначно будет мной проходиться после БР, я имею ввиду вся программа. Там их три, насколько я поняла по расписанию и добавляется свое легкое кардио и йога.

Сегодня, конечно, я не буду пробовать остальные две, т.к запланированный БР не осилю потом, но уже охотно верю в их силу) спасибо Саша.
Так приятно дрожит тело

Рубрика: жизнь

Рейтинг:  +28
лямурр
25 января 2013 года 13 457 61
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Спасибо deathdarkness за такую ценную находку
Спасибо Саша, я разобралась, скачала и даже позанималась одной из тренировок. Вот эту Core Ultimate Tummy Tightener
Так вот, девочки, забудьте все что я писала вчера про Дженкинс, это все ерунда по сравнению с этой тренировкой.
Это такие классные ощущения! Совершенно новый для меня, поклонницы Джиллиан, подход к прессу. Ух! Балетный... Читать полностью
 


Дневник лямурр:



Комментарии:

25 января 2013 года
0
Ну ты ваще в разнос пошла))) ,а я сижу носки вяжу

25 января 2013 года
0
получается?

25 января 2013 года
0
ага)

25 января 2013 года
0
ну круто и покажи потом оьязательно

25 января 2013 года
0
канешь...

25 января 2013 года
0
Я ее искалааа)) у кого-то видела, потом забыла, как называется)

25 января 2013 года
0
видите как хорошо.

25 января 2013 года
0
это Юленьке Глоо СПАСИБО!она мне для ног посоветовала как то, я пока кроме что для ножек не пробовала,но обязательно попробую.ноги у меня на трени тряслись,ух как!вообще надо просто всю программу эту попробовать месяцок,наверное топаут еще недельку добью и выбиру уровень и попробую.а потом новую инсаньку.

25 января 2013 года
0
deathdarkness пишет:
всю программу эту попробовать месяцок
я оччень хочу) ну про эту программу мне не Юля сказала, хотя с нее у меня все начиналось, так что в этот раз спасибо тебе
А инсанити я боюсь пока
а ты вместо станка стул использовала?или шваберу на 2х?

25 января 2013 года
0
да не за что.стул лучше,он крепенький у меня.

25 января 2013 года
0
скажи, так ли страшен инсанити, как его малюют?
лямурр пишет:
А инсанити я боюсь пока

25 января 2013 года
0
не страшно инсанити,я раньше после обычной инсаньки инсанити асулум боялась,но прошла и не страшно,щас страшнрвато инсанити асулум часть 2,но я скоро начну ее,я вообще инсанити после джилл начала.

25 января 2013 года
0
мне ж тоже после джилл начинать. Потому что месяц бодибалета сильно понизит кардиовыносливость, как думаешь?

25 января 2013 года
0
нет после Джилл наверное рановато, ну если ты боди революшн занималась, там есть кардио 3, если тебе его тяжело,то инсанити в 2 раза сложнее.месяц думаю не понизит.я вот № месяца силовыми после инсаньки занималась и инсанити асулум нормально начала после.

25 января 2013 года
0
я как раз БР кончаю второй уровень.Завтра последнее кардио. А ты после шредов инсанити начала?
Я прошла ее шреды, риппы, пресс, бедра, слимдаун и вот теперь БР
Что же дальше? С1 стороны ну очень хочется боди бале месяцок, но и к инсанити хотелось бы подготовиться...

26 января 2013 года
0
я сначала похудей за 3О дней,потом сожги жир,ускорь метаболизм,потом бодиреволюшн.после и начала.

26 января 2013 года
0
я считай уже и поболее тебя ее программ прошла. Может решусь.

26 января 2013 года
0
ага.но после инсаньки Джилл уже не прокатит.надо будет что то другое искать.

28 января 2013 года
0
Верю)
deathdarkness пишет:
Джилл уже не прокатит
Но для поддержки формы....люлбю я ее очень.Она всю мою жизнь перевернула

1 февраля 2013 года
0
прокатит вполне. Надо обязательно давать организму передышку. После 2 месяцев инсанити продолжать в том же духе сил не будет, а как раз Джилл отлично пойдет

1 февраля 2013 года
0
ну можно на силовые перейти)

1 февраля 2013 года
0
Джилл ведь тоже силовые...

1 февраля 2013 года
0
да, Джилл как раз силовые и есть.

1 февраля 2013 года
0
ну и усе, я довольно

1 февраля 2013 года
0
ну и отлично.
А, кстати, можно и не инсанити, а Asylum - он на месяц рассчитан и для сушки вообще отлично.

1 февраля 2013 года
0
Карамелька пишет:
Asylum - он на месяц рассчитан и для сушки
шоб я сдохла? и лесенки у меня нетуть веревочной...

1 февраля 2013 года
0
не, не сдохнешь. Я попробовала сделать 1 тренировку, она даже легче инсаньки показалась. Хочу замутить эсайлум после Жоржа. В инсанити 1 месяц разминка - самое трудное А во втором месяце уже на руки большая нагрузка, я не смогла его делать
Кстати, лесенка и скакалка там вообще не обязательны, все и так понятно, не ошибешься.

1 февраля 2013 года
0
Карамелька пишет:
В инсанити 1 месяц разминка -
почему?
многие на второй перейти не могут, выдыхаются что ли...

1 февраля 2013 года
0
там такие попрыгушки на 10 минут вообще без остановки, что еле выдерживаешь. А потом растяжка после разминки и тебе кажется, что уже все, а это только начало

Во втором месяце разминка гораздо легче, но там идут упражнения на руках. Когда надо опираясь на руки высоко подпрыгивать ногами. И у меня реально заболели плечевые суставы. Я очень хотела закончить, но и испугалась сильно. Поэтому прекратила.

1 февраля 2013 года
+1
Я вчера смотрела вторую по счету после теста.Там сначала большой интервал, потом растяжка, потом почему-то короткие до конца.Вот длинный выдержать. И нравится что есть время воды попить.С Джилл я не пью, но и не хочу, а если напьюсь плохо мне.
А там еще как захочется
Карамелька пишет:
И у меня реально заболели плечевые суставы. Я очень хотела закончить, но и испугалась сильно. Поэтому прекратила.
А реально такое бывает, что делаешь упражнение и чувствуешь что вот-вот недалеко вывихнуть руку, такой типа скрежет в суставе.

2 февраля 2013 года
0
Там в первом месяце везде идет разминка, то есть - большой интервал, она везде одинаковая и если ее выдержишь, то и дальше сможешь. Просто если в самой тренировке перерывов не будет, то никто не сделает Я литр воды выпивала
лямурр пишет:
чувствуешь что вот-вот недалеко вывихнуть руку
в том-то и дело, что я с коленями легко себя контролирую, силу удара прыжка всегда можно уменьшить, главное ведь - чтобы нагрузка на организм была высокая. А тут я вроде как подпрыгивала с опорой на руки, даже как-то весело шло, а после тренировок начинало руки выворачивать, выламывать. Как бывает на погоду суставы ломит, вот что-то в этом роде. И мне стало страшно, ну его нафиг. Прекратила и все прошло.

3 февраля 2013 года
+1
Карамелька пишет:
И мне стало страшно, ну его нафиг.
верю охотно
Карамелька пишет:
силу удара прыжка всегда можно уменьшить, главное ведь - чтобы нагрузка на организм была высокая.
типа не задирать ноги до ушей?

3 февраля 2013 года
0
лямурр пишет:
не задирать ноги до ушей?
да)) Сильно сгибаешь ноги, потом удар получается мощный, нагрузка на колени высокая. А оно ну вообще не надо, так что я стараюсь взять от плиометрики тренировку сердца и выносливости, а коленки поберечь.

3 февраля 2013 года
+1
наверное ты права.

3 февраля 2013 года
+1
в отношении себя я точно права, потому как это мои ощущения, а как на других сработает - не знаю, но точно не навредит.
Я вообще поняла, что главное - полагаться на собственные ощущения и не бояться остановиться и отказаться от каких-то упражнений, если они явно не на пользу.

3 февраля 2013 года
+1
Карамелька пишет:
главное - полагаться на собственные ощущения
золотые слова!

1 февраля 2013 года
0
Ответ для deathdarkness: ну можно на силовые перейти)
я примерно это и имею в виду, что надо сменить вид тренировок.

1 февраля 2013 года
0
ага

1 февраля 2013 года
0
Ответ для ,

25 января 2013 года
0
о! класс! а откуда скачивала?

25 января 2013 года
0
с рутрекера.В поиске рутрекера не нашла, но потом погуглила название и тот же рутрекер и вылез шо за прикол...

25 января 2013 года
0
во! я в рутрекере забила, и нету там...

25 января 2013 года
0
есть, я только что оттуда))
Попробуйте забить Leah Sarago - Ballet Body Signature Series

25 января 2013 года
0
или нет, картинка другая

25 января 2013 года
0
все равно не могу найти, может поможешь ссылкой..

25 января 2013 года
0
попробую)

25 января 2013 года
+1
http: //rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4098765

25 января 2013 года
0
Спасибо большое!!! Тренировки нашла, а план - нет, не подскажете, где его скачать?

25 января 2013 года
0
Очень заманчиво, я как раз в поиске нового поделитесь ссылками в личку плиз

25 января 2013 года
+1
кинула в личку

25 января 2013 года
0
http**://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4305304
Она ведь?)

25 января 2013 года
0
из этой же серии, но у тебя Total Body - Strengthen. Define. Elongateте, а то, что в посте - Thread: Ballet Body - Signature Series

25 января 2013 года
0
Аллика пишет:
Strengthen. Define. Elongate
Это типа девиза что-то А название такое же.

25 января 2013 года
0
Девочки, кто найдет план, поделитесь, пожалуйста!!!

25 января 2013 года
+1

25 января 2013 года
0
ааа, прелесть какая, обожаю планы и календарики!!!! Спасибищеееееееееееее!

25 января 2013 года
0
Девочки, лямурр и deathdarkness, подскажите, пожалуйста -
1. пока искала план, нашлось аж два варианта - тот, который лямурр постом выше выложила - и еще вот этот -

я в английском несильна, но вижу и там и там уровень для бегиннеров - только в первом варианте тренировки разные, а во втором - через день тотал боди - на 1 и 2 цикле. Какой план адекватнее?
2. По " Тотал боди" - там несколько видео в комплекте - верх, низ, кор, разминка, растяжка и т.д. Всего на 1,5 часа - и так вот через день и делать?
Описание: Создайте изящные, удлиненные мышцы с этой тренировкой для всего тела, используя техники вытяжения мышц, чья высокая эффективность и уникальность уже доказана. Создайте свою собственную тренировку, сочетая любые сегменты в нужном Вам порядке, или объедините их все для полной тренировки тела.

25 января 2013 года
+1
есть просто 2 программы этого бодибалета и разные видио.есть "тотал боди" и есть"Signature Series"я пока по второму занимаюсь и то только треня на ноги, потому что у меня ещё есть другие трени.

25 января 2013 года
0
спасибо большое!

2 февраля 2013 года
0
спасибо deathdarkness за боди-баллет. У неё увидела, скачала и начала заниматьсяю Эта неделя первая, но я в восторге очень нравится и нагрузка для меня то, что нужно. Начала с Total Body, как в табличке Phase 1
Аллика пишет:
Всего на 1,5 часа

Это 1й диск из Ballet Body Signature Series (или по простому BBSS). После окончания фазы 1 перейду к фазе 2 там занятия по остальным 3м дискам отдельно верх/низ/центр.

с английским могу помочь, если нужно

26 января 2013 года
0
Интересно, тоже утащила


Оставить свой комментарий
B i "