Сегодня 7 день индукции... Состояние будто болею: слабость, голова ватная- уже второй день... Не пойму то ли это простуда, но ни насморка, ни температуры, ни кашля и т п нет. Либо это и есть состояние кетоза? Что делать, не пойму. Есть не охото, с портом заниматься сил нет. До этого было все прекрасно, питание на диете меня оч устраивает так как всегда сыта.
Сегодня 7 день индукции... Состояние будто болею: слабость, голова ватная- уже второй день... Не пойму то ли это простуда, но ни насморка, ни температуры, ни кашля и т п нет. Либо это и есть состояние кетоза? Что делать, не пойму. Есть не охото, с портом заниматься сил нет. До этого было все прекрасно, питание на диете меня оч устраивает так как всегда сыта.
Читать полностью
Срочно прекращайте! Далее появится запах ацетона от мочи, пота и проч. Жидкостей! Ваши почки не справляются!! Именно поэтому вы себя так плохо чувствуете, организм просто напичкан продуктами распада и сейчас вы сами себя травите еще больше!!
Поддерживаю Маргпритку-Цветочек! Немедленно прекращайте диету и пейте.пейте воду, зеленый чай (он хорошо выводит токсины), только ничего мочегонного ни в коем случае. Я, когда у меня примерно такое началось, выдавливала сок с половинки лимона разводила 200мл воды и пила - к вечеру отпустило.
Скорее всего, вы не достаточно кушаете зелёные овощи, которые надо кушать вместе с мясом! Или, вместо чистой воды, вы пьёте чай или кофе. Воду нужно пить обязательно!
Воды всегда пью достаточно, я еще тот водохлеб)) овощей зеленых, салата вроде тоже достаточно... Но уже поняла что это было, диета ни при чем слава богу .... Подхватила на холоде что то))) к врачу сходила выписал лекарства. Пока на диете перестала сидеть кушаю фрукты, пью чай с медом, чтоб скорее поправиться. Как буду здорова продолжу скорее всего)
Я тоже подхватила вирусную инфекцию (простуду) после 10 дней Аткинса, всю жизнь каждый день ела много фруктов и ведь комплекс витаминов принимала. Короче с Аткинсом пока завязала, скорее всего надолго, меня ещё напрягает холестерин, очень много животных жиров.
Сейчас никакой другой диеты ни придерживаетесь? Я сейчас смотрю другие режимы питания, не строгие диеты.... Типо "минус 60" либо раздельное питание 90 дней. Либо что то подобное американским горкам. Мне проще худеть когда я знаю что можно есть а что нельзя, когда планируют рацион. Хотя с психологической стороны может это и не очень- то что нельзя больше хочется. Сейчас изза болезни перестала соблюдать диету уже в ход и печенье с арахисовым маслом пошло.....
В действительности нужно просто придерживаться правильности питания, чтобы количество углеводов не превышало 60 в день, хотя бы стараться съедать их в утреннее время, в обед-белки....
И питаться раздельно не 90 дней, а всегда! Вот тогда всё будет в балансе )
Я вернулась к проверенному режиму питания - подсчет калорий,дробное питание. как и раньше не ем сладкое, мучное, картофель, из фруктов не ем бананы, персики,виноград, стараюсь не есть сильно соленого и копченого. Полностью отказалась от обезжиренной молочки. Вечером стараюсь есть белковую пищу, фрукты до 14, утром кашу. Ну как-то так, углеводы для себя ограничила до 90гр, это максимум, иногда, когда вес стоит или после какого-нибудь торжества угли ограничиваю до 10-15гр на пару-тройку дней.
А автору советую пить побольше водички, а самое главное натрий, калий, магний! Пить! Обязательно! Это обычные симптомы кетогриппа, многие через это проходят, и ничего, никто не умер! Несколько крупинок соли под язык или хороший кусок масла.Через пару дней все пройдет! А плохо потому, что расщепляя жиры, организм сливает воду вместе с важными микроэлементами, в частности натрий, магний и калий.Поэтому вам плохо! Их нужно восполнять обязательно
И питаться раздельно не 90 дней, а всегда! Вот тогда всё будет в балансе )
Чтобы избежать такого запаха, нужно пить воду... воду, и ещё раз, воду.
Так что не паникуйте