Помогите выбрать диету)))опросик)))

Какую выбрать диету
знаю, что нужно менять стиль питания, но пока что мне нужны диеты, нужны рамки.
Белки плюс углеводы
Эта диета рассчитана ровно на две недели. За этот период вы станете легче на 4-9 кг в зависимости от начального веса. Здесь нет строгого деления на приемы пищи. Вы кушаете заданный набор продуктов тогда, когда вам удобно. И все же не стоит забывать, что идеальный вариант – это дробное питание 5-6 раз в день небольшими порциями. Последний прием пищи желателен не позднее, чем за 4 часа до сна.


Итак, меню на каждый день:
День 1: едим сырые овощи и фрукты - столько, сколько позволяет не быть голодными, яйца вареные 2-3 штуки
День 2: литр кефира, 500 гр обезжиренного творога со сметаной 10 % жирности
День 3: литр кефира или литр фруктового сока без сахара, сырые овощи и фрукты до насыщения
День 4: литр кефира, 500 гр отварной (или на пару) куриной грудки без кожи или рыбы
День 5: сырые овощи и фрукты до насыщения
День 6: литр кефира, 500 гр обезжиренного творога со сметаной 10 %
День 7: сырые овощи и фрукты до насыщения
День 8: салат из овощей без заправки до насыщения, 300 гр отварной (или на пару) куриной грудки без кожи, одно вареное яйцо
День 9: фрукты до насыщения, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом до насыщения, 150 гр отварной говядины
День 10: поллитра кефира, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом до насыщения, 150 гр отварной (или на пару) рыбы, 2 кусочка ржаного хлеба
День 11: поллитра кефира, салат из помидоров и огурцов без заправки, 2 вареных яйца, 150 гр отварной говядины, 4 кусочка ржаного хлеба
День 12: литр кефира, фрукты и овощи до насыщения
День 13: 300 гр отварной (или на пару) куриной грудки без кожи, салат из овощей без заправки до насыщения, 2 вареных яйца
День 14: литр кефира, фрукты до насыщения, 4 некрупных отварных картофелины

VS

Диета "12 дней"
Диета крайне строгая, но эффективная. Прежде, чем выбрать ее, помните - она требует самоорганизации, силы воли и отсутствия противопоказаний.
При благоприятном развитии событий снижение веса возможно в рамках 10 килограммов. Принимать пищу после 18:00 строго запрещается; пить воду рекомендуется в необходимом количестве. Лучшая переносимость отмечена осенью и в конце зимы.


Меню:

1 - кефирный день

1 литр нежирного кефира 1 или 2,5 % жирности;
1 столовая ложка подсолнечного масла;
Травяной чай без сахара.

2 - фруктовый день

4-6 апельсинов средних размеров;
1 столовая ложка подсолнечного масла;
Травяной чай без сахара

3 - творожный день

2-3 пачки нежирного творога (по 250 гр);
1 столовая ложка подсолнечного масла;
Травяной чай, без сахара

4 - овощной день

0,5-1 литровая. банка кабачковой икры;
Травяной чай без сахара

5 - шоколадный день

100 граммов шоколада без добавок;
травяной чай без сахара.

6 - яблочный день

1-1,5 килограмма зелёных яблок без кожуры
1 столовая ложка подсолнечного масла;
Травяной чай, без сахара

7 - сырный день

300 граммов твёрдого нежирного сыра;
травяной чай без сахара

8 - овощной день

1 литр томатного сока;
овощной салат из любых овощей, кроме картофеля, заправка – сок лимона со столовой ложкой подсолнечного масла;
травяной чай без сахара

9 - мясной день

400 граммов отварной нежирной говядины;
1 столовая. ложка подсолнечного масла;
травяной чай без сахара

10 - овощной день

Овощной салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом без соли;
травяной чай без сахара

11 - творожный день

2-3 пачки нежирного творога (250 гр.);
1 столовая ложка подсолнечного масла;
травяной чай без сахара.

12 - фруктовый день

1 килограмм свежих слив (или 0,5 кг чернослива);
1 столовая ложка подсолнечного масла;
травяной чай без сахара
 
Что выбрать
Опрос завершен.

Белки плюс углеводы
10 (71%)
12 дней
4 (29%)
Всего проголосовало: 14
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?
diets.ru - Опрос: Помогите выбрать диету)))опросик)))

Что выбрать



В опросе приняли участие 14 пользователей.

Тэги:  Опрос

Рейтинг:  +3
Красотка Наташа
26 января 2013 года 1 118 14
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Помогите выбрать диету)))опросик)))
Тэги: Опрос

Какую выбрать диету
знаю, что нужно менять стиль питания, но пока что мне нужны диеты, нужны рамки.
Белки плюс углеводы
Эта диета рассчитана ровно на две недели. За этот период вы станете легче на 4-9 кг в зависимости от начального веса. Здесь нет строгого деления на приемы пищи. Вы кушаете заданный набор продуктов тогда, когда вам удобно... Читать полностью
 


Дневник Красотка Наташа:



Комментарии:

26 января 2013 года
0
а почему именно эти диеты? Вы уверенны, что сможете потом удержать вес, ведь в похудение очень важно, что бы вес не вернулся.

26 января 2013 года
0
мне нужен мощный толчок..
дальше я планирую питаться правильно!

26 января 2013 года
+1
Наташа, это не толчок, это - издевательство над вашим организмом!!!!!

26 января 2013 года
+1
Почему бы сразу не начать питаться правильно? Толку больше бы было. А так угробите себе здоровье и обменку, да и после таких диет вес все равно возвращается, как бы потом не питались.

26 января 2013 года
0

26 января 2013 года
+1
С вашим весом я советую вам всё таки стройнеть на подсчёте калорий.
Правильно написала Рыбуля - всё вернётся снова.
Вам нужна не кратковременная диета для сброса достаточно большого количества килограмм, а система питания, и, если хотите, образ жизни.
Я, например, начинала с 98 кг. когда-то.

26 января 2013 года
0
спасибо!
но ещё раз повторюсь-мне нужен "пинок",а затем уже "Образ жизни"))))

26 января 2013 года
0
Пинок - это ваша мотивация, а не издевательство над организмом!

26 января 2013 года
+1
сидела на двенадцатидевке. На восьмой день чуть в обморок не грохнулась- ужасная диета (для меня-точно) Потом было много всяких диет-экспериментов. Остановилась на Миримановой- ей и верна уже два года. Посмотри мои фоты в "до и после"

26 января 2013 года
0
Мне больше понравилась 12 дневная. Хочешь Дерзай. Никого не слушай.Только спорт не забрасывай. Я когда есть хочу сразу начинаю делать упражнения, и голод тут же проходит.

26 января 2013 года
+2
Ваше право, девочки. Можете никого не слушать. Вам пытаешься сказать, чтобы не наступали на наши грабли, а вы... Ну как говорится: "Учатся ТОЛЬКО на СВОИХ ошибках"!
Удачи вам, девочки!

27 января 2013 года
0
согласна... я также поступаю.. 25 приседаний и голод отступает

27 января 2013 года
0
Наташ, ну что ты решила насчет диет?
В пнд. на дорожку встаем.Выходные кончились.
Наверное время нужно добавить, ведь в выходные пробездельничали.

27 января 2013 года
0
привет,Татьяна!!!
ага,решила всё-таки на белки+углеводы.
Завтра с утра шагаем по дорожке!!!!Я пока что буду по 15 мин,не буду себя насиловать,дабы не сорваться))))


Оставить свой комментарий
B i "