Вот и воскресенье 27 января! Девочки, держимся!

сегодня суббота 26 января

начну-первой.
81,6(0)
з-колбасные и мясные разных сортов с лавашом,чай зеленый без сахара,2 конфетки,2мандаринки
п-яблоко
о-куриный галантин-запеченный в аэрогриле,
у-мандарин+йогурт свой
чай зеленый без сахара,вода

привет! у меня все так вчера хорошо было, в 18 грейп и, думаю, все. Но тут пришли гости...Старалась сильно не нарушать, я впервые начала нормально скидывать. Но выпила вина, хоть и красного, но сладкого, 3 кусочка сыра, 2 кусочка яблока. Сегодня прям как-то тяжело. с утра не взвесилась, но чувствую, что привес.
сегодня:
з: кофе сладкий,2 профитроля со сливками, бутер с сыром и колбасой
о: чай с молоком, кусочек сыра
у: чай с молоком
Не могла на этой неделе сделать разгрузочный день. Че-то расслабляюсь...

Вчера отмечали День рождения сына. Сегодня у меня - 500 ))) итого 65,800 . ))) не доела, стало быть. Запретный тортик ела уже сегодня с утра

Утром водичка, как всегда, и фестал( рис дал о себе знать.
З. немного творога и то почти в 12, т.к. плоховато было.
О.Рыба запеченная в фольге с луком и лимончиком и пряными травами. так вкусно!!!!! Съела наверное 1/3. Так что ещё и на завтра останется!!!!
П. наверное съем яблочка или мандаринчик.
У. Мой любимый кефир со специями и немного творожка. Все, эксперименты с ужином закончились Лучше кисломолочку, чем вот так страдать!!!!! Ну и чай.
Спорт с утра 20 раз пресс, ну а вечером велотренажер, буду наверстывать упущенное вчера.

Привет мои красотуленьки!!! Я все пропадаю..... Питание абы-кабы, только настроюсь, и накосячу, никак не получается. Может кто подскажет, как снова взять себя в руки, самое время. Я в том году как раз начала в конце января худеть, к лету 15 кг как не было, результат я думабю закрепила уже отлично, вес правда скачет 80-82, но все же держиться ведь! Так что надо как-то наввестипорядок в голове, собраться с силами и сделать второй старт., только как

Наверное ещё не созрела, для принятия решения!!! Ещё денёк, другой по сайту погулять, на помолодевших, похорошевших девчат посмотреть, зарядиться позитивом и уж тогда со свежей головой и твердым намерением вперёд к цели!!!!!

девочки, привет!!!
з пропустим
о греча, говядина, чай с цикорием, долька гематогена, яблоко
у греча, чай и долька гематогена.... не могу без сладкого
вода в норме, спорта пока нет

вес 128 (+200)
ЗАВТРАК яичница из 2 яиц, 1 бутер с маслом и горбушей соленой, чай с медом
ОБЕД рыба отварная с огурцом, чай
УЖИН 2 яблока, стакан кефира

привет
стакан воды
З-запеканка из манки с изюмом;кофе с молоком,бутер с ламбером;
О-2 вареные картофелины-3 кусочечка селедочки собственного маринада;
У-стакан активиа с корицей , памело
пока так как-то

Девчонки как и обещала, я за вчерашний пропуск тренажера и за рис с маслом на ужин открупила мне кажется по полной!!!! Проехала 32,2 км, за 72 минуты и сожгла 2102 кк. Конечно вначале было тяжеловато крутить ( после прогула, да ещё не недомогания), а уже преодолев половину дистанции все пришло в норму, даже зо 32 км/ч скорость доходила!!!!! Наверное с горки ехала!!!!! после такой скорости 28 -это как пешком по Бродвею!!!! Затем душ, скраб кофейный. Ножки поблагодарила кремами , тело тоже , ну и лицо конечно же. ( что-то я с низу начала) В общем к завтрашнему взвешиванию клиент готов!!!!!!!!!!!

утром была 83,5 кг, радости небыло предела т.к. начала свой привес скидывать.........сейчас встала на весы а там 85,3 кг.-это капец какой то. я понимаю что за ночь 1,8 кг. точно не куда не уйдет т.ч жду завтра привес. если честно даже на весы вставать не хочется самое главное что я вобщем то все правильно ела. к вечеру жуть как сладостей захотелось, но я не пошла в магазин а стойко терплю. а сейчас думаю зачем???
стакан воды натощак
у-кофе, гренки, конфета ( вишня в коньяке...бе...)
о-бульон с мяском+сосиська+сухарь из черного хлеба
п-чай
немного приседаний, махов ногами и + почистила свой палас на снегу ( наконец то ). долго на нем прыгала чтобы пыль выбить и лазила потом снег щеткой счищала с двух сторон....вобщем тяжко все же было...........и после этого такой привес
у-мясо запеченное в духовке ( весь жир с него срезала ), вода

Вес - 73,5 (0)
З - 2 штучки мантов, пирожное, чай.
О - рис с овощами, колбаска докторская, сыр, чай зеленый.
П - помело.
У - творог с яблоком, чай.
Как всегда крутила обруч, приседания, зарядка, ходьба без лифта и 11 часов на работе.
Сейчас пойду маску сделаю на личико

Вес - 54,9 (-300)

З. Два пирожка с яблоками, чай, кусочек тортика
О. Гречка с колбасой и квашеной капустой
У. Два яйца пашот, кефир
ПУ. чай зеленый

Сегодня, девочки, я впервые ходила в спортзал... Муж меня таки уговорил. Сначала я стремалась очень, но потом поняла, что никому до меня нет дела. Сначала я забралась на беговую дорожку - 2 км быстрым шагом, 1 км бегом. Потом пошла покачала руки, ноги, потом забралась на эллиптический тренажер, а потом еще раз на беговую дорожку - прошлась 700 м и пробежала 300. В общем, дорвалась... Завтра, думаю, с кровати не встану - так все болеть будет... Вот, решила, что по воскресеньям можно ходить. Только будет ли результат, если заниматься раз в неделю?

Вес 100,9 (-500)
Завтрак и обед проспала, так как вчера так нагулялась, что муж весь день сегодня ржет надо мной. Ой девули ну и напилась я что то так вчера.
У: курица, запеченная в духовке
Нарушила отпивалась с отходняка спрайтом.
Физ. никаких
Уход стандарт

Вес-??? Принципиально не полезла на весы, после селёдки с пивом
Утром чай с конфетами.
Пол дня ходила и думала и ка только люди жрут эту селёдку???? Голова побаливала и покруживало меня маленько. Решила заняться трудотерапией и пошла вместе с мужем снег чистить. Потом меня распёрло на селёдку(которую люди жрут и я жрала вчера как дура) с картошкой и хлебом Вяжу дитю шапку и понимаю, что меня аж потрухивает от этого хотения и я разрешила себе такое баловство, решив что надолго мне этого хватит. Закусила я конфетками (часа три было) и чуть позже легла спать. Решила больше ничего не есть, итак разгулялась. Вечером жутко жрать хотела!!! А тут я в 23-30 гречку приготовила, а через час хлеб испёкся - с ума сойти!!!! Но я не такая - я доживу до утра!!!

Я сорвалась Ела все подряд и много.

какие мы добрые и отзывчивые!!