йога:-)

Прошлой весной сидела на диете раздельного питания и ходила 3 раза в неделю на фитнес-йогу, попа заметно подтянулась, вообще думаю да, но сейчас я только в тренажерку хожу, но на йогу мечтаю попасть, так хорошо после нее)

По логике не должен человек от йоги худеть, но... Я вот знаю много людей практкующих йогу и инструкторов, и настоящих и среди них нет ни одного полного.
А вы хоть раз видели толстого йога?

Чем я только в своей жизни не перезанималась! Вывод один - только силовые тренировки с чередованием кардио и правильное питание способны сделать фигуру идеальной. Поэтому теперь - берегу свое время и на все остальное не размениваюсь!

Похудение - это на 90% дефицит калорий и только на 10% конкретный вид тренировок. Если душа лежит к йоге больше, чем к любой другой физической активности - а пуркуа бы не па? В йоге есть много силовых и балансовых асан, если сосредоточиться на них - мышцы будут получать хорошую нагрузку.

Калорий очень прилично сжигается на йоге, мышцы тянутся, мышцы напрягаются в статике, дыхание, все это воздействует на организм, да и самочувствие лучше, я за йогу, но как дополнение к основным тренировкам)

mla23 пишет:

только силовые тренировки с чередованием кардио и правильное питание способны сделать фигуру идеальной.

Да, качалка рулит, но по поводу йоги могу сказать что она тоже влияет, но силовые с кардио и питанием лучший способ)