Бодифлекс и Оксисайз!

Спасибо! В избранное.

Я занималась бодифлексом прошлым летом около 6 месяцев. худеется с ним действительно хорошо. Но!!! потом стало жутко подниматься давление, ну вот прям сделаю пару упражнений и все, пипец, давление подскакивает! не знаю, с чем это связано, полгода все было замечательно... но пришлось это бросить... и оксисайз пробывала, но он мне как-то не пошел, очень сильно начинает кружиться голова, хотя судя по отзывам. он отлично убирает живот, в том числе кесаренный (это у меня)... сейчас остановилась на калланетике - отлично подтягивает и формирует контуры тела! а про бодифлекс и оксисайз есть замечательный сайтик: mybodyflex.ru! рекомендую, там очень полная информация и большущий форум, посвященный именно этим гимнастикам

а можно просто внимательно почитать книгу автора методики БФ, и тогда никакая Марина Корпан не нужна

я сначала попробовала пару разных уроков Марины Корпан,потом мне посоветовали,что типа нада начинать с первого урока, и я делала его неделю. Я поделала, потом поинтересовалась , что дальше. Мне настоятельно порекомендовали все таки почитать первоисточник. Я скачала книгу, почитала внимательно. Начав делать упражнения именно по книге почувствовала именно процесс, т.е. вроде все просто , но совсем другое напряжение в мышцах, прямо чувствуется прилив крови, кожа аж горит слегка.Чувствуется,что ты позанимался. Опять же в книге оочнь подробно расписано дыхание, и это был плюс к видео картинке уроков.А потом в книге даны все основные упражнения,которые охватывают все проблемные места. И опять же у Корпан некоторые упражнения были изменены.... может,конечно для разнообразия и пиара Но мне в книге нравится то, что ты привыкаешь и все уже до автоматизма, как чай попить.т.е. вырабатывает хорошую привычку.

я начинала именно по книге, а месяца через 3 скачала Корпан как дополнение... очень жалко было бросать... но вернуться до сих пор не могу... пробовала несколько раз, не могу, давление поднимается... не могу понять в чем причина но с калланетикой кстати, тело быстрее подтягивается, именно прорисовываются мышцы, контур становиться весьма спортивный, хотя на весах вес уходит медленно, говорят, это потому что тренированные мышцы тяжелее жира...

я БФ полгода занималась успешно. потом стало подниматься... сейчас занялась калланетиком - все в порядке. там занятие длится боьше часа и нагрузки нешуточные, а давление не поднимается. Думаю, в БФ именно задержка дыхания провоцирует скачок давления... хотя я не медик...

Девочки, здравствуйте! Я занимаюсь пилатесом (тоже отличная тренировка), но вот интересно стало и про БФ, подскажите пожалуйста автора первоисточника

Да, движения с малой активностью, сами по себе не сложные, трудность в одновременном удерживании мышц живота, ягодиц и при этом выполнять движение с правильным дыханием. К сожалению не все понимают работу мышц, дыхания, отчего движения выполняются без необходимой нагрузки, снижается или отсутствует эффективность. В этом наверно и кроется неподготовленность человека. Терпение и труд (тренировки) всё поправят. Думаю, что у меня не всё всегда чисто получается (время позволяет только 1 раз в неделю заниматься), но я уверена, что научусь. Про БФ уже читаю, буду пробовать, без тренера конечно дыхание не быстро освоишь, но ничего, пробъемся.