Мне очень стыдно...

Настён, я летом сидела на этой диете, и в фруктовый день спасалась, овощами! Когда сильно хотелось есть делала очень вкусненький свежий салатик, его можно в этот день, а еще набирала всех видов фрукток , чтобы было разнообразие!! Удачи тебе! А еще в этот день желать быть не дома, чтобы холодильник не манил!))

значит диеты не для вас. считайте калории... там результаты медленней, зато стабильней и голода нет. и вкусненькое можно немного позволять

Настя, Ваши проблемы до недавнего времени были моими.... Я не выдерживала разгрузочных дней, а привычка есть плотно вечером не ломалась никакой мотивацией. И все это до того момента, пока мне в отпуске не попалась книга Дюкана "Я не умею худеть". Она поломала мои представления о похудении. оказывается, можно худеть РАДОСТНО, КОМФОРТНО и при этом НЕ ЗАЦИКЛИВАЯСЬ НА ДИЕТЕ. С августа я все это плопробовала на себе, сбросила 10 кг и уверенно держу вес. В чем для меня преимущество этой диеты? Во-первых, не считать калории... Ну, противоестественно для меня всю жизнь подчинить этому занятию.Вместо получения удовольствия от еды какая-то математика в голове...(хоть я и прикладной математик по образованию). Во-вторых, возможность есть столько, сколько хочешь, и самое главное, когда хочешь (не надо себя ломать не есть вечером, для меня вечерняя трапеза после работы - это приятная возможность расслабиться после напряженного умственного труда) В-третьих, возможность кормить семью правильно вместе с собой, не заморачиваясь на отдельную готовку. Муж вообще сказал, что на диете я стала намного разнообразнее готовить. Это важный пункт, трудно удержаться от соблазна, когда вокруг едят запретное...В-четвертых, спасибо интернет-соообществу худеющих по Дюкану, но благодаря им я научилась делать очень простые по исполнению, но очень вкусные вкусняшки, которые заменили мне вредные тортики и сладости, без которых жизнь женщины тускла и безрадостна. Не сочтите это рекламой диеты, да и не диета это вовсе, скорее более правильный образ жизни, который позволяет и похудеть, и, самое главное, не поправляться больше. Я абсолютно уверена, что удержать вес после любой диеты при врозвращении к своим до-диетовским пищевым привычкам нереально, надо смотреть в корень проблемы и менять постепенно всю систему питания, при этом не насилуя и не ломая себя. Система Дюкана мне в этом очень помогла, спасибо ему отдельное от людей. для которых эта книга стала пропуском в новую (стройную) жизнь.