Девочки, всем приветик!
Я - молодая мамочка, моей доченьке еще нет и 4х месяцев. А мамочка раскобанела до МАМЫРЛИХ
.
За время родов я набрала просто неприличное количество килограммов и шла рожать в весе 92 кг при росте 168-169 (до сих пор не знаю свой точный рост
). С роддома приехала с 85 кг. Но так как пришлось "бороться" за грудное вскармливание, на вес внимание особо не обращала, хотя питалась только гречкой, картофелем и крекерами (на остальное у доченьки была аллергия). Парадокс в том, что и не похудела ни на грамм
В дочкиных три месяца я посмотрела на себя-кобанчика в зеркало и решила, что надо как-то себя менять, иначе так и останусь БОЛЬШОЙ мамырлих
Порассуждали с мужем, что в качестве "подарка" мы можем приобрести беговую дорожку, т к на фитнес я ходить не могу, тяжелые нагрузки пока не для меня (вес большой, да и ГВ), беговая дорожка, на которой я буду хотя бы ходить - прекрасный вариант для начального этапа похудения (хотя с коляской я тоже хожу, но дорожка - это дополнительный стимул).
Решили-купили.
Теперь, помимо гуляния на улице, я хожу на дорожке дома. Хожу в быстром темпе, бегать пока не позволяют оперированные колени. Надеюсь, как постройнею до 70 кг - смогу пробежать хотя бы 5 минут
Также начала учитывать объем съеденного (СЛАВА БОГУ прошел период аллергии и коликов
у нашей красавицы).
Для похудения мне необходимо потреблять в среднем 1200 ккал, но т к я на ГВ - я прибавила еще 500 ккал. Итого 1700 ккал.
Вес мееееееедленно, но верно начал снижаться.
В принципе, меня устраивает, что так медленно, после беременности на теле много растяжек (ноги и попа, на животе - ни одной), резкое похудение сделает только хуже.
С растяжками борьба шла еще в период беременности. Наносила крем и масло от растяжек фирмы "Наша мама" - мне вообще не помогло. Потом прочла в интернете про мумие. Купила крем с мумие - небольшой эффект есть. Также узнала про Контрактубекс. Купила. Наношу на кожу лишь 2 дня - по эффекту еще не могу ничего сказать.
Таким образом, моя долгосрочная цель - похудеть до 55 кг к 21 апреля(хотя понимаю, что это практически невозможно, 60-63 кг - более реальная цифра).
Промежуточная цель - 70 кг к 8 марта.
Из спорта - дорожка, пресс, упражнения на руки.
Диета - подсчет калорий.
очень вдохновилась этим сайтом.
Уверена, что он мне поможет с самодисциплиной
Всем удачного дня!
говорят что "заставить" себя нужно только первые 20 дней, а потом уже втянешься. ещё раз удачи!
Буду стараться.
Дневник спорта на сайте очень дисциплинирует
зоровья Вам и Вашему малышу