Всем добрейшего утра! 
Вес стоит в норме,53! Хочу еще скинуть немножко кг так2-3, на диеты больше садиться не буду(думаю уже не к чему), стараюсь придерживаться пп, физ нагрузки у меня не сказать чтоб ежедневные, де-то раза 2 в неделю, нашла много интересного про пресс на ютубе, и больше всего мне понравилась КАТЯ ЭНЕРДЖИ, может кто слышал про нее.
Упражнения по 5 и по 7 минут(2 урока)для пресса, мне очень понравилась она, такая все и вправду энерджи батарейка)Вчера делала ее уроки, сегодня пресс болит весь полностью! Это то, что мне и нужно, самое главное висячки свои убрать
на животе...
еще использую уже как месяц лосьен от ИВ РОШЕ антицеллюлитный, ну то, что не помогает не могу сказать, успехи есть но с диетой немного лучше подтянулось, а так как диеты я меняю на пп+физ нагрузки+мед+лосьен=идеальный подтянутый живот!
Вот такой лосьен, пахнет вкусно...!
Еще хочу купить себе какие нить массажеры против целюля и для живота..)))
типа этого..
..идеал..
На попе есть небольшой целюль, но вот с ним уже не знаю как справиться(работа виновата скорее всего,- сидячая и из за этого и целюль! Сижу вот стараюсь целый день ягодицы сжимать
)
Еще, похвалюсь, от ив роше пришла водичка вкуснячка такая! ЭВИДЕНС!или как его еще называют эвик! Супер запах я прям балдею...
Еще хотела посоветоваться, может кто, что подскажет, решила в пп питание сделать себе правило, съедать в день 3 полезнейших продукта, помогите выбрать, из данного или предложиет свое
и что кушаете вы каждый день ))? Может яблочки_))может кефир или еще что- то, что по вашему мнению является неотъемлимой частью ежедневного питания!
Идеальный живот моя мечта! Надеюсь она когда нить осуществиться!
Всем спасибо за внимание! Удачного дня и больших отвесов!
Голосовать можно несколько раз!
Проголосуйте пожалуйста за меня в конкурсе, кто не голосовал, заранее всем спасибо!вы очень добрые!
https://www.diets.ru/post/791158/
Что внести в пп?Какие 3 продукта?
Опрос завершен.
Фрукты(одно киви,одно яблоко,банан,мандарин,груша).
7
(17%)
Молочку (кефир стакан,ряженку и т.д.)
7
(17%)
Грубого помола хлеб(хлебцы)(с отрубями).,вообщем злаки.
3
(7%)
Овощи(огрурец,помидор,салат,китайская капуста).
12
(29%)
Крупы обязательно!
2
(5%)
Орехи,сухофрукты(по 100 грамм).
1
(2%)
Лук,чеснок,имбирь.
1
(2%)
Яйца(одно в день).
0
(0%)
Мясо(200-300гр.постное).
4
(10%)
Рыба.
3
(7%)
Каши(овсянка,манка,перловка).
1
(2%)
Я вообще не слежу за этим,пью витамины и все.
0
(0%)
Всего проголосовало: 16
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
|
|
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
|
|
Как это будет выглядеть?
Овощи - клетчатка для кишечника нужна (правда сама не могу заставить себя свеклу почаще кушать - профилактика онкологии)
Рыба - у меня после диеты на морепродуктах тироксин в норму вошел
Молочка - кальций (для костей и щитовидки)