Ай-яй-яй или как можно было это допустить

Пусть все получится! Иначе быть не может!!
Выбрала уже диету себе? или в поисках?

У меня не диета, а свой метод. я по нему в прошлый раз не плохо сбросила, целых 7 или 8 кг. точно уже не помню. Это просто правильное питание с минимальным потреблейнием каллорийных продуктов. Обычный мой утренний рацион: Утро: кофе + каша (рис, гречка или овсяная), или яйцо вареное, или два бутерброда с цельнозерновым хлебом, маслом и сыром (можно без масла, но тогда в микроволновке грею) или мюсли с молоком. Обед : вареное мясо (индейка или курица или говядина)+ салат из свежих овощей с оливковым маслом и бальзамическим уксусом. Ужин: часто пропускаю,т.к. обедаю часа в три и к ужину элементароно есть не хочется, либо, если все - таки хочу есть - кефир + зеленое яблоко или чернослив. Такая " моя диета" - и вроде бы сбалансированная, и вроде бы не голодная. просто когда прям жестко себя ограничиваешь - потом такой же жесткий срыв может наступить, а часто и наступает. Главное найти себе развлечение - моя слабость - готовка. При этом могу ничего не есть из того, что каллорийное приготовила. вот недавно и пирожки с курицей и грибами готовила, и печенье с джемом пекла, и салат мемозу делала - ничего не ела..... тут главное как себя настроить. ну, правда, если очень чего - то хочется - съешь, но чуть - чуть. а то депрессия может начаться, а с ней и переедание и все такое. Конечно, было бы сейчас сухо и без снега - я бы бегала. но там, где я живу дороги просто не чистят, поэтому не вариант бегать.я
бы сейчас в бассейн походила,да ребенок дома болеет, не оставишь ни как. а когда диета+спорт = супер результат.