Главная > Дневники > Дневник пользователя Тутта Ларсен

Помогите с бодифлексом

Здравствуйте девчёночки

Мне здесь посоветовали заняться бодифлексом, нашла видео, но там только три упражнения, может у кого то есть ссылочки на полный курс, помогите буду очень признательна. И ещё вопросик, когда делаешь упражнения дыхание нужно задерживать или нет? Я новичок пока мне тяжело разобраться

Рейтинг: +5

Тутта Ларсен

13 февраля 2011 года

202

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/79598/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Помогите с бодифлексом</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/79598/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2011feb/13/18/80574_82377-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Здравствуйте девчёночки<br>Мне здесь посоветовали заняться бодифлексом, нашла видео, но там только три упражнения, может у кого то есть ссылочки на полный курс, помогите буду очень признательна. И ещё вопросик, когда делаешь упражнения дыхание нужно задерживать или нет? Я новичок пока мне тяжело разобраться
                    <a href="https://www.diets.ru/post/79598/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/79598/
              ]Помогите с бодифлексом[/url][/b][/size]
              Здравствуйте девчёночки Мне здесь посоветовали заняться бодифлексом, нашла видео, но там только три упражнения, может у кого то есть ссылочки на полный курс, помогите буду очень признательна. И ещё вопросик, когда делаешь упражнения дыхание нужно задерживать или нет? Я новичок пока мне тяжело разобраться [b][url=https://www.diets.ru/post/79598/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Тутта Ларсен:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 4 спальнями V444 "Элгин"

Каркасный дом с эркером и 3 спальнями V180 "Глобе"

Каркасный дом с 3 спальнями и мансардой V076 "Виллистон"

Каркасный дом с 4 спальнями V091 "Хемпстад"

Комментарии:

Catherine007

13 февраля 2011 года

да, когда когда выдыхаешь, делаешь "пах" и задерживаешь дыхание, пока делаешь упражнение, секунд на 10

Ответить

Тутта Ларсен

(автор поста)

13 февраля 2011 года

Спасибо огромное, а то я никак не могла понять

↑ Ответить

TATIANA-69

13 февраля 2011 года

На начальный курс упражнений 8-9. Это занимает 20-30 минут. Я скачивала с интернета, если найду, вышлю ссылку. Дыхание: сначала медленно весь воздух выдыхаешь, затем резко через нос набираешь полные легкие, а затем через рот резкий выдох( пах) и задержка дыханеия на 10 секунд, во время которых делаешь упражнения.

Ответить

Тутта Ларсен

(автор поста)

13 февраля 2011 года

Спасибо большое за ответ, и буду очень благодарна за ссылочку, если найдёте

↑ Ответить

нах

13 февраля 2011 года

девочки, а мне ссылочку можно?

↑ Ответить

TATIANA-69

13 февраля 2011 года

Муж придет с работы, это он скачивал из МЕДИА ГЕТ. Спрошу у него.

Ответить

Елена1978

13 февраля 2011 года

http://depositfiles.com/files/6xe70wj3c Попробуй, здесь 1е занятие. Сначала лучше поделать просто дыхание несколько дней, а уже потом делать с упражнениями.

Ответить

Тутта Ларсен

(автор поста)

13 февраля 2011 года

Спасибо большое, попробуем

↑ Ответить

TATIANA-69

13 февраля 2011 года

http://bodifleks.ru/marina-korpan-bodifleks-video-uroki-skachat/ посмотрите здесь!

Ответить

Тутта Ларсен

(автор поста)

13 февраля 2011 года

Спасибо, сейчас глянем

↑ Ответить

Patrisha

13 февраля 2011 года

Я настоятельно советую начать с прочтения книги. С первоисточника, а не с вариаций на свободную тему имени Марины Корпан.
Поэтому найдите в сети книгу Грир Чайлдерс "Красивая фигура за 15 минут в день". Прочтите ее, посмотрите рисунки с упражнениями, а потом уже ради интереса Марину Корпан.
Потому что не она основоположник все таки

Ответить

Тутта Ларсен

(автор поста)

13 февраля 2011 года

Спасибо, за совет, я учту, и так и сделаю

↑ Ответить

TATIANA-69

13 февраля 2011 года

Совершенно верно! Я сначала изучила книгу.

↑ Ответить

мыррр

15 февраля 2011 года

Совершенно согласна! после прочтения книги никакие другие вариации не нужны.

↑ Ответить

леди-ми

15 февраля 2011 года

Я занималась бодифлексом по книге,должна сказать кропотливая работёнка...но см уходят это факт!Меня хватило ровно на 10 дней,если есть сила воли то всё в порядке

Ответить

TATIANA-69

15 февраля 2011 года

Я занимаюсь уже третий месяц и мне нравиться!

↑ Ответить

нах

16 февраля 2011 года

Ответить

Тутта Ларсен

(автор поста)

16 февраля 2011 года

А я никак не соберусь, не могу начать и всё тут

Ответить

Patrisha

16 февраля 2011 года

В таком случае бодифлекс не помогает

↑ Ответить

Тутта Ларсен

(автор поста)

16 февраля 2011 года

Полностью согласна

↑ Ответить

мыррр

16 февраля 2011 года

пачиму? а я вот втянулась, а ща страдаю,т.к. гриппую и не могу полноценно заниматься

↑ Ответить

Patrisha

16 февраля 2011 года

Катя, а если нАчать, а потом расширить и углУбить?

↑ Ответить

мыррр

16 февраля 2011 года

офф..... не спиЦЦа, систра?)))

↑ Ответить

Patrisha

16 февраля 2011 года

Прикинь?

↑ Ответить

мыррр

16 февраля 2011 года

я в шоке!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

добрая и обаятельная
1 день назад

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))

zina00 → Красота скрыта в маленьких вещах, повседневных и обыденных